想要练好肺活量 ， 可以通过慢跑 ， 一段时间就会有明显的提升 。也可以在水池进行游泳 ， 利用水对肺部产生的压力从而提高肺活量 ， 或者在每天清晨 ， 找空气清晰的地方 ， 利用调节呼吸法来改善肺活量 。
1、跑步
要想增加肺活量 ， 最常见的方式就是跑步 ， 每天早上在围着小区、跑道或者是通过跑步机慢跑 ， 一段时间之后就会发现肺活量有明显提升 。
2、游泳
在水中 ， 水会对肺部产生一定的压力 ， 所以在泳池进行游泳 ， 也是锻炼肺活量的好方法之一 ， 现在不少健身场所都有水池 ， 只需要每天坚持练习 ， 就能有效提高肺活量 。
3、调节呼吸
【肺活量怎么练】在每天清晨的时候 ， 找一个空气清新的地方 ， 慢慢的吸气4~5秒 ， 让肺部充盈着氧气 ， 然后缓慢将气体吐出来 ， 每天练习5~8分钟 ， 同样也能增长肺活量 ， 对身体也有很大的好处 。
