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走走更健康的句子_健康养生的经典语录

生活经验知识分享

走走更健康的句子_健康养生的经典语录1、 把体重留给爱的美食，把眼睛留给好风光，把等待留给一直寻觅的真心，把欢喜留给一次次突破障碍的勇敢，把拥抱留给永远不会离开的自己 。那么多轰轰烈烈的狂想，都不如似水流长的独处 。要记住，悦人再多，也别忘记悦己 。
2、 【入睡困难怎么办？按摩印堂穴】古时候谁手里有印，谁就是老大，大家都得听他的，当然这个人就最淡定了 。古人把这个穴位取名为印堂穴的意思是，按摩这个穴位可以让人淡定 。中医认为心藏神，心神安宁,人入睡才快哦 。此穴亲身试验，屡试屡效，特此推荐 。
3、 送你一个生活遥控器，专为你设置快乐频道，带着幸福信号，天天播放平安报道，时时有好运预报，健康收视率一路狂飙，愿你时刻开心笑 。
4、 人生有两大快乐 。一是生命的快乐，例如健康、亲情、与自然的交融，这是生命本身的需要得到满足的快乐 。另一是精神的快乐，包括智性、情感与信仰的快乐，这是人的高级属性得到满足的快乐 。一个人认清了他在这世界上要做的事情，并且在认真地做着这些事情，他就会获得一种内在的平静与充实 。
5、 【两种睡姿可补肾】练习道家还阳卧、混元卧，可养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿、美容驻颜抗衰老的效果 。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部 。同时每天喝葆春浆更好 。
6、 【你无法做一个人人喜欢的橘子】人们常为不被接受而苦恼，总以为错误一定来自自身 。我们总想：也许我不是一个好的橘子 。在沮丧中，我们失去了对自己的信任，在他人的眼光中，我们匍匐前行，有时候甚至失去了前行的勇气 。我唯一想说的是：你无法做一个人人喜欢的橘子，你只能努力去成为最好的一个 。
7、 花瓣雨飘过，把幸福留给你；四季风吹过，吉祥留给你 。当海潮涌过，把欢乐留给你 。天气多变时，把健康留给你，夜深人静时，把思念留给你 。
8、 【痘痘肌肤调理】1.不要吃辛辣,油炸,高热量的食物;2.不要用磨砂膏和收敛水;3.不要常常洗脸,一天洗2次脸,即可,常常洗脸,反会刺激皮脂腺分泌功能;4.不要吸烟;5.不要抠、挤、挑 。长痘痘不可怕，可怕的是错误的方法让痘痘更加的泛滥 。
9、 【别饿着肚子输液】人在空腹状态下代谢活动较弱，此时输液会激活身体，产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应 。若输液病人本身体质差，容易造成头晕、恶心等症状 。空腹输液，还可能引起低血糖反应，出现心率加快等症状 。所以，千万不要空腹输液啊 。
10、 嘴唇上生水泡时，用温水洗净患处，然后把风油精涂抹泡上，每天至少3次，能加速水泡消失 。
11、 【十种食物拯救干枯毛躁多油发质】1、糙米2、叶甜菜3唐莴苣4、芡欧鼠尾草籽5、有机鸡蛋6、无花果7、红葡萄柚8、羽衣甘蓝9、橄榄10、紫甘蓝 。999
12、 【不戴金属首饰】夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎 。
13、 【胡萝卜吃太多或致不孕】研究发现，过量的胡萝卜可能导致黄金般的卵巢，黄体素分泌减少，导致激素分泌失常、生殖机能异常，月经周期紊乱、无月经、甚至严重影响生殖能力 。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事 。
14、 拔罐后皮肤颜色鉴别：紫黑——供血不足、有积寒；紫色有黑斑——气血不畅通；紫点并有深浅不一的块状——风湿；鲜红而颜局部发热——热毒炽盛、阴虚、火旺；红而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虚寒、湿邪；皮肤微痒——风邪、湿症；水泡、水肿、皮肤或罐内潮湿——寒症、湿气盛 。
15、 【治疗冠心病药膳】1.海带粥：水发海带25克，与粳米同煮粥，加盐、味精、麻油适量，调味服食 。每日早晨服食；2.芹菜红枣汤：芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤 。每日2次 。
16、 我现在唯一的希望，就是你健康平安 。我愿用我的一切换你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的 。我常常幻想和你一起穿情侣装，一起旅行，一起嬉戏打闹，你一定要好好的，期待我们的下次见面 。
17、 【摘菜别坐矮凳】中老年人要重视颈椎的保护，避免可能引起腰椎外伤的动作和姿势，如避免弯腰取物，应屈髋屈膝蹲下取物；避免坐特别低矮的小凳子洗衣服、择菜；咳嗽或打喷嚏时应直立体位且用手扶住橱柜、墙壁或其他坚强牢固物体 。此外，还应注意腰部保暖，中老年人白天可戴腰围保暖 。
18、 小时候，我们渴望大人的世界，成年后，我们哀叹早逝的青春；年轻时，我们以健康为代价，拼命地挣钱；迟暮时，我们以金钱为交换，维系着健康，我们总在担心着明天的一切，却又无视当下的快乐，于是，我们丢失了现在，更迷失了将来 。珍惜·感恩，出现在我生活中的每个人，每一天 。因为有你，生活更美好 。
19、 【内心强大的九个指标】1.不自卑；2.能看穿别人的表演和圈套；3.能控制自己的情绪；4.在打击前面，能短时间内恢复理智；5.在最艰难的日子坚守自己的信念不动摇；6.不患得患失；7.能客观看待与自己有利害关系的事情；8.对自己适合做什么有准确的认识；9.宠辱不惊 。
20、 【橘子一身都是宝】橘肉酸甜可口，开胃理气、止咳润肺、解酒醒神 。鲜橘皮(青皮)疏肝破气、散结消痰，治胸腹胀满，不思饮食，可解鱼、蟹毒；橘皮成熟干燥后为常用的陈皮，理气健脾，燥湿化痰；橘核理气散结，止痛；橘络行气通络，化痰止咳，吃橘子时不要撕掉橘络；橘叶疏肝行气，散结消肿 。
21、 【玉米莲藕排骨汤做法】1玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱切断儿;2.排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出清洗干净;3.砂锅放清水，将排骨、姜、葱一起放入锅中，滴入少许料酒，煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时;4.煲好后去掉姜片、葱断儿，加入适量的盐调味即可
22、 【5种妇科病尽早看中医】中医在疾病初期能发挥很大作用，妇科病可以找中医，而且越早越好 。1.子宫肌瘤、卵巢囊肿是常见的妇科病 。2.妇科炎症也是困扰很多女性的常见疾病 。3.卵巢早衰是目前妇产科学界的难题 。4.多囊卵巢综合征近年很常见 。5.习惯性流产的发生目前逐年上升 。
23、 【招防治风湿病】：①住房通风向阳，避免空气湿潮；②睡前温水洗脚，促使血流通畅；③急性发作期，要卧床休息；④衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；⑤注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；⑥遵照医嘱，调理饮食和忌口；⑦坚持锻炼以增强体质，提高抗病能力；⑧正确对待疾病，切勿急躁焦
24、 【保养方帮你润肺补肺气！】肺气保养8法：①饮水法：秋季每天要多喝水500毫升②大笑法：可以清除呼吸道浊气③摩颈法：用手沿喉部向下按摩直至胸部，双手交替按摩20次为1遍 。④搓鼻法：用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次 。⑤耐寒锻炼法：用凉水洗脸 。
25、 【水果敷眼】用无花果或黄瓜片敷眼，可缓解眼部疲劳，当然是要坚持使用才能看到效果，经常面对电脑的上班族不妨一试哦 。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂抹在眼下皮肤上 。
26、 【芽菜好在哪】芽菜生长周期较短，一般来说不用施肥和打药就能保证质量和产量，因此基本上都是无公害蔬菜，安全性相对更高 。另外，植物种子往往储藏较多蛋白质、碳水化合物等营养物质，芽菜正处于生长旺盛阶段，营养价值也较高，特别是在维生素、矿物质等方面 。
27、 【运动后吃什么缓解疲劳】美国病理学家指出：体液呈弱碱性才能保持人体健康 。正常人体液呈弱碱性，锻炼后，体内糖、脂肪、蛋白质被分解，产生乳酸等酸性物质，因而疲乏 。食用蔬菜、甘薯、苹果等，可保持酸碱平衡，缓解疲劳 。
28、 【鸡身上两个部位吃不得】1.鸡头不能吃：我国有句民谚，十年鸡头胜砒霜，原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物；2.禽尖翅：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库 。
29、 【泥鳅比牛奶含钙多】缺钙不但会危害骨骼健康，还会导致失眠甚至脾气暴躁 。营养专家建议，19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克 。不可否认的是，牛奶是很好的补钙食物 。一袋牛奶(250克)含260毫克钙，虽然看上去很可观，但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙 。
30、 【女性痛经九大药物禁用】①止血药-引起经血不畅；②激素类药物--代谢失衡；③治疗妇科感染性疾病的局部用药-招致细菌感染；④抗凝血药-月经过多；⑤泻药-引起反射性盆腔充血；⑥性激素类药物-代谢失衡；⑦甲状腺素制剂-月经紊乱；⑧减肥药-月经紊乱、多尿或排尿困难；⑨活血化瘀的中药-月经量过多 。
31、 【三种等级公司差别】1、一流公司忙育人，二流公司忙招人，三流公司忙换人 。2、一流公司靠文化，二流公司靠流程，三流公司靠能人 。3、一流公司做标准，二流公司做品牌，三流公司做服务，四流公司做价格 。4、一流公司未雨绸缪；二流公司卧薪尝胆；三流公司做吃山空 。
32、 【每天多10克膳食纤维患病危险降15%】哈佛公共卫生学院的新研究发现，摄入膳食纤维有助长寿：摄入膳食纤维量最多的群体，9年内患心血管疾病的风险降低25% 。即使每天只多吃10克膳食纤维，也能令患病风险减少15%，因为膳食纤维能调节血脂、降血压 。富含膳食纤维的食品包括谷类、水果和蔬菜 。
33、 【春季预防感冒应该多吃什么】1、富含维生素C的食物能有效防病，是预防感冒必备的，如新鲜蔬菜和水果 。2、保证每天高品质蛋白的摄入量，能促进孩子免疫系统发育完善 。3、锌能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能，多吃富含锌的食品：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物 。
34、 【针对头皮养护的对策】其实头皮养护这件事，说来容易做起来也简单，只需在日常的洗护步骤之后，为头皮增加几分钟的按摩时间，在指腹的揉搓、按捏、提拉之间，可以无形地为头皮塑造一层保护膜 。
35、 【不吃早餐的危害】不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石 。
36、 【减肥期间早餐该怎么吃？】1.早餐最好吃暖的东西，流食比较好 。2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收 。3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病 。4.面包选全麦的，因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素 。
37、 【3种食物晚上7点后要少吃】很多人一到晚上就容易肚子饿，但美国MSN网健康频道刊文忠告，以下3种食物晚上7点后要少吃 。1.黑巧克力 。黑巧克力含有咖啡因，会刺激大脑，影响入眠 。2.酒类 。酒精会干扰你的睡眠节奏 。3.辛辣食物 。辛辣食物会刺激肠胃，易产生胀气、泛酸等不适症状 。
38、 看着尖顶白杨树，立即结束白沙 。但我认为他们将继续健康成长的无限 。
39、 【养生需知：不利女性怀孕的7种食物】1、胡萝卜：摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。2、向日葵籽：含有抑制睾丸成分 。3、大蒜：有明显的杀灭精子的作用 。4、咖啡：咖啡对受孕有直接影响 。5、酒精：女性可导致月经不调等 。6、烤牛羊肉：易被弓形虫感染 。7、毛棉籽油 。
40、 【皮肤粗糙就要吃5种美食】1、山芋可使肌肤变光滑 。2、莲藕可保持脸部光泽 。3、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙 。4、梅子治疗角质化肌肤 。5、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤 。
41、 甜言夺志，甜食坏齿 。
42、 【光影+面积感的铜棕色面颊】铜棕色腮红会给人酷酷的感觉，也会更有青春气息哦，将腮红轻轻扫在脸颊两侧，并向苹果肌下方延伸一点，在营造好气色的同时，还有瘦脸的效果 。如果使用铜棕色腮红，在唇妆上最好也用同色系，这样整个人会立刻散发健康的气息 。
43、 【女性内分泌失调常表现哪些方面】①月经失调；②肥胖：内分泌失调是引起肥胖的原因之一；③体征异化：女性出现类似男性的体征，如声音变粗、体毛增多等；④乳腺增生：内分泌失调是引起乳腺增生的主要原因之一；⑤更年期综合症：更年期可表现为失眠、盗汗、脾气暴躁、焦虑等 。
44、 【洋葱】洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化 。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化 。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量 。
45、 【拉肚子别吃蒜】大蒜对于一些致病菌引起的轻微腹泻，有一定治疗作用，而对于急性的、严重的腹泻及非细菌性腹泻，吃蒜反而会加重病情 。因为腹泻一般是因受凉或进食不洁食物，导致肠道局部组织炎症水肿引起的，此时吃大蒜可能会加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻 。
46、 【吃生葱治鼻炎小偏方】吃生葱治鼻炎方法其实很简单 。即在每天吃饭时，随着吃菜同吃一些生大葱 。他体会到，在吃的过程中，最好在口中多嚼一会儿，有意让大葱的辣味从鼻孔中通过，这样的效果会更好 。
47、 【冷水洗肉，热水洗菜】许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿 。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响 。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失 。洗各类果蔬时用温水更好 。温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留 。
48、 【十个意想不到的长寿方法】1.多与女性相处 。2.追求更好的物质和精神 。3.微胖体重 。4.开口唱歌 。5.合理性生活 。6.爱养花草 。7.适当吃冷餐 。8.学者大师多长寿 。9.饿一饿寿命长 。10.饮茶防癌 。
【走走更健康的句子_健康养生的经典语录】49、 【帮助心脏排毒的要穴】毒素堆积于人的五脏，引起瘀血、痰湿、气滞、火郁等症状，从而加速五脏及其所属的皮肤、筋骨的衰老 。心脏排毒的要穴为少府穴 。少府穴是手少阴心经的荥穴，清泻心火的效果佳 。每天用拇指按揉此穴1次，每次按揉3～5分钟，按揉时可适当用力，左右手交替点按 。

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