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关于健康养生饮食的句子_有关健康养生饮食的句子

生活经验知识分享

关于健康养生饮食的句子_有关健康养生饮食的句子1、 十二时辰养生：子时(晚23点～凌晨1点)胆经最旺盛 。此时是一天中最黑暗的时辰 ， 阳气开始生发 。《黄帝内经》凡十一脏皆取于胆凡在子时前入睡者 ， 晨醒后头脑清新 ， 气色红润；反之 ， 日久面色青白 ， 易生肝胆疾病 。因此 ， 人在此时入睡 ， 对一天至关重要 ， 也就是在养阳气 ， 养好阳气对人的寿命至关重要 。
2、 【5种食品保护心脏】1.酸奶 ， 有助维持健康体重 ， 牙病对心脏亦有影响 ， 喝酸奶有助清除口腔细菌 。2.葡萄干 ， 也含有可对抗口腔疾病的抗氧化剂 。3.豆类 ， 尤其四季豆 ， 含有许多护心元素 ， 消除胆固醇 。4.坚果 ， 杏仁、核桃、榛子等含有维生素、矿物质等 ， 降低患病风险 。5.黑巧克力 ， 有助免疫系统和血管健康 。
3、 【红枣桂圆姜茶】1.干桂圆去壳 ， 红枣洗干净后对半剖开 ， 去核 ， 生姜切成细丝2.煮锅中放入500ML左右的水 ， 加入除红糖以外的所有材料 ， 大火烧开转小火继续煮20分钟；3.煮20分钟后 ， 加入红糖再次煮沸即可食用 。
4、 【9款“吸毒”植物 ， 选一盆搬回家吧】①芦荟：可以美容 ， 净化空气；②绿萝：适合摆放在新居；③非洲茉莉：杀菌；④常春藤：有效抵制尼古丁中的致癌物质；⑤虎尾兰：清除有害物质；⑥金琥：昼夜吸收CO2；⑦白掌：抑制人体呼出的废气；⑧银皇后：净化空气；⑨铁线蕨：吸收甲醛 。
5、 【治痛经：鸡蛋归姜汤】鸡蛋1枚 ， 当归15克 ， 干姜5克 ， 红枣15克(去核) ， 陈皮5克 ， 米酒220毫升 。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟 ， 去渣 ， 将鸡蛋打散和米酒、红枣放入药汁 ， 再煮沸至红枣烂 ， 喝汤 ， 吃枣和鸡蛋 。（痛经非常严重的 ， 就要去医院看了 ， 不可盲目的吃止疼片哦）
6、 【养生4宝】1.大枣：大枣虽然味甘、无毒 ， 但性偏湿热 ， 故不能多食 ， 尤其内有湿热者 ， 多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应；2.百合：既可清热润肺 ， 又能滋补益中；3.红薯：富含纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的功能；4.枸杞：适合体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人每天食用 。
7、 【警惕自杀行为征兆】今天是世界预防自杀日 。在自杀者中 ， 90%以上的自杀都与情绪紊乱及其它精神疾病有关 。美国急诊医师学会列出自杀行为的征兆：1.情绪低落或极度悲伤2.感觉万念俱灰3.格外关注死亡或暴力等话题4.情绪剧烈摇摆 ， 喜怒极度无常5.危险或自毁行为 。
8、 【穿得太多容易使体质变差】天气寒冷 ， 很多家长都习惯性地给孩子穿更多的衣服 ， 生怕孩子着凉感冒 。亲 ， 这样反而会使体质变差哦 。因为人体对温度有一种自我调节能力 。天冷了 ， 人体本身有能力去适应 ， 如果孩子一直缺少接受低温刺激的机会 ， 就会使这种能力变弱 ， 从而导致身体抵抗力下降哈 。
9、 【分等级吃零食】1.可经常吃：营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶；2.可每周食用2-3次：冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、海苔；3.只能偶尔吃：巧克力、薯片、薯条、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料；4.最好不吃：方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶 。
10、 【脸上慎擦这些皮肤药】皮肤病不仅会让身体不适 ， 如果皮疹长在脸上 ， 还会影响到“面子” 。由于急着除去痘痕印记 ， 不少人把本不适合用在脸上的药物涂上 ， 这是不正确的 。1.含有粉质颗粒的洗剂：炉甘石 。由于含不溶解于水的矿物粉 ， 可能阻塞皮脂腺的开口 ， 引发毛囊炎等 。
11、 【人生的十个不要等】想要得到爱时才学会付出；孤单时才想念起你的朋友；有了职位时才去努力工作；失败时才记起他人的忠告；生病时才意识到生命脆弱；分离时后悔没有珍惜感情；有人赞赏你时才相信自己；别人指出才知道自己错了；腰缠万贯才准备帮助穷人；临死才发现要热爱生活 。
12、 【中医养生】晚上睡觉 ， 双掌放在肾区 ， 内劳宫朝下 ， 无形中吸收大量的地气 ， 再由外劳宫直接输送到肾脏 ， 肾虚、肾衰的人会感到双掌在肚腹之上或插在肚腹中 ， 肾中的虚寒之气化为虚汗流出体外 。
13、 在护士最神圣的节日里我赞美她们纯洁的心灵 ， 高尚的情操 ， 善良的微笑 ， 无私的奉献 。你们都是美丽的天使 ， 愿你们健健康康 ， 快快乐乐 。
14、 【影响"胃"口的水果】不宜吃患有胃溃疡的患者应避免食用柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果容易引起返酸、不适；脾胃虚弱的人最好不吃梨、柚子等性寒食物；胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜 。
15、 【治胃痛的小验方】1艾叶适量 ， 揉碎 ， 用酒炒热 。纱布包裹 ， 敷肚脐 ， 直至痛缓为止(外加暖水袋熨之更炒) ， 用于胃痛偏寒者 。2仙人掌适量 ， 去刺捣烂 ， 纱布包裹 。敷肚脐 ， 胶布固定 ， 适用于热性胃痛 。3大蒜头1两 ， 连皮烧焦 ， 再加一碗水烧开 ， 加适量白糖空腹食用 ， 一日二次 ， 连用7天为一个疗程 。
16、 【不要再摇着婴儿睡了】据郑州晚报,抱着孩子不断抖动,哭得越凶,抖得越厉害,直到孩子睡去,实际上孩子是被抖晕过去了.婴幼儿在一岁半前是脑发育高峰,而且出生后额叶未完全发育,脑组织的发育慢于颅骨的发育,因此颅内空腔较大,剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”,而最常见的是硬膜下积液 。
【关于健康养生饮食的句子_有关健康养生饮食的句子】17、 【减肥须远离3类食物】①油炸食物 ， 如薯片、方便面等 。②富含油脂的种子类食物 ， 如花生、腰果、核桃等坚果 ， 每天吃不超过手心一小把 ， 20克左右 。③植物来源的烹调油也要适量选用 ， 包括大豆油、花生油、葵花籽油等 ， 全日烹调用油以每人20—25克为宜 。
18、 【让孩子看电视又不伤眼的窍门】【1】、电视机的位置和距离要适当.【2】、电视机的对比度和房间的亮度要合适.【3】、频道更换不要过于频繁.【4】、看电视的时间不宜过长.【5】、不要在旅游车或公交车上看电视.【6】、注意合理饮食.吃些富含维生素A、E的食物,平时可多吃些新鲜蔬菜和水果 。
19、 【八个坏习惯,让孩子越来越笨:坏习惯】1:长期饱食,坏习惯2:轻视早餐,坏习惯3:甜食过量,坏习惯4:睡眠不足,坏习惯5:少言寡语,坏习惯6:空气污浊,坏习惯7:不愿动脑,坏习惯8:带病用脑 。
20、 【一种食物治少白头】作为世界米中之王的黑米 ， 俗称补血米、长寿米等 。用黑米熬制的米粥清香油亮、软糯适口 ， 营养丰富 ， 是很好的滋补和保健食品 。古书中记载：黑米具有滋阴补肾 ， 健身暖胃 ， 明目活血和清肝润肠、补肺缓筋等功效 ， 特别是对少白头有显著的疗效 。
21、 【练习瑜伽 ， 减轻压力】每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动 。这有利于开展一天的工作和生活 。瑜伽对身体具有恢复功效 ， 能降低心率、放松血管 。
22、 【消灭肿眼泡】如果存在睡眠不足、睡前喝水过多、撞上生理期、平时生活习惯糟糕或者眼部护理步骤方法不正确当中因素的其中一种 ， 都有可能是由于外因引起的眼部浮肿 。每天早上洁面后 ， 将冰块放进洗脸盆 ， 然后把脸浸入冰水中约5秒钟 ， 开冰水后用手拍打脸颊 ， 重复这个动作约10~30次 。
23、 【DIY芦荟水】把芦荟洗干净后取出最丰润的一段 ， 去掉刺和皮 ， 用榨汁机榨汁 ， 倒入干净的瓶子里封好 ， 置于冰箱里待用 。取汁加入同等量的矿泉水和匀即可 。用喷雾容器装起来 ， 用作面部喷雾 ， 可保质3-5天 ， 兼有收缩及滋润皮肤双重功效 ， 也可以充当洗发水 ， 抹于头上有助于止痒、防止白发等.
24、 【揉腹部有效治便秘】揉腹的具体做法是：起床后排空小便 ， 喝温水300~500毫升 。站立 ， 两脚与肩同宽 ， 右手掌心放在右下腹部 ， 左手掌心放在右手背上 ， 从下腹部按摩上提至右季肋部 ， 推向左季肋部 ， 再向下按摩到左下腹部即可 。沿顺时针方向反复按摩30~50遍 ， 只需轻轻按摩即可 。坚持此法 ， 10天后均可见效 。
25、 【如何远离掉发】1、每天出门前往头发上喷洒一些淡淡的柠檬汁或者淡橘子汁,能让头发纹理清晰、柔顺闪亮 ， 不易脱落；2、洗头时往水里加点醋来平衡头皮的ＰH值 ， 用果醋效果更好；3、洗净头发后 ， 用干发帽包裹湿发 ， 不要梳 。
26、 【春困--三类人群午睡有风险】1.超重的人 ， 午睡易使肥胖加剧 ， 不妨改在午饭前睡20～30分钟 。2.低血压的人 ， 午睡时 ， 血流速度缓慢 ， 本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓 ， 诱发中风危险 。午睡时间半小时为宜 。3.因脑血管问题而经常头晕的人也不宜午睡 ， 最好在餐前或餐后半小时后 ， 喝杯白开水再午睡 。
27、 【男人身体变差的信号】1、视力 。眼球晶状体随年龄增长不断变厚 ， 男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准 。2、头发 。随着年龄的增加 ， 男性头发越来越稀 ， 头发的生长速度也越来越慢 ， 歇顶的男性越来越多 。3、听力 。鼓膜变厚 ， 耳道萎缩变窄 。4、肺功能 。
28、 【容易引发痘痘的10大垃圾食品】⒈油炸食品(薯片)；⒉腌制类食品(咸蛋)；⒊加工类肉食品(肉松、香肠等)；⒋饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)；⒌汽水可乐类食品；⒍方便类食品；⒎罐头类食品；⒏话梅蜜饯类食品；⒐冷冻甜品类食品(冰淇淋、各种雪糕)；⒑烧烤类食品 。为了皮肤健康 ， 远离这些食物吧~
29、 【这几类人少喝绿豆汤】绿豆汤虽具有消暑益气的功效 ， 但以下几类人不适合饮用：1.寒凉体质者 ， 如四肢冰凉乏力、腹泻便稀等 。2.老人、儿童以及体质虚弱者 。这类人群肠胃消化功能较差 ， 容易因消化不良导致腹泻 。3.正服用各类药物的人 。绿豆中解毒成分会与药物的相关成分反应 ， 从而降低药效 。
30、 【怎么做土豆最有益】1.块越大越营养：土豆丝的营养低于土豆片 ， 土豆片营养低于土豆块 。2.蒸着吃最理想：土豆在蒸熟后维生素C、多酚类植物素、蛋白质等营养素损失极少 ， 保留率在80%以上；碳水化合物、矿物质、膳食纤维基本没有损失 。3.多放醋少味精：炒时先放、炖时后放醋 ， 可有效促进维生素C的吸收 。
31、 【脂肪胖脸型】脂肪胖脸型主要是因为多余的脂肪都聚集在脸颊与下巴部位 ， 所以使脸看起来很大 ， 容易给人大饼脸的印象 ， 想要瘦脸平时最好停止不健康的饮食习惯 ， 并做到饮食均衡营养 ， 多吃富含胶原蛋白的食物 ， 远离酒精 ， 以及多锻炼 ， 促进脂肪燃烧 。
32、 【吃米饭可以减掉小腹赘肉】很多人认为吃米饭会发胖 ， 并非这样喔！发胖是由于脂肪摄入过多导致 ， 大米脂肪含量只有2%；米饭非高热量食物 ， 相反燃烧热量的效果超级好！大米含有丰富的食物纤维 ， 对减少内脏脂肪非常有利！还要告诉大家最理想米饭和配菜比例是6:4喔！
33、 【8个简单淡化黑眼圈的方法】：①、冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟；②、纱布蘸酸奶外敷10分钟；③、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；④、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；⑤、苹果切片敷眼15分钟；⑥、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；⑦、土豆去皮切片外敷5分钟；⑧、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时 。
34、 【别孩子一发烧就着急降温】亲 ， 专家表示 ， 其实发烧也不一定是坏事 ， 有的时候发烧是对人体外界病毒、毒素入侵的正常反应 ， 就像眼睛进了沙子会流眼泪把沙子冲出一样 。因为人体免疫系统在38℃的体温下工作是最强大的 ， 所以人体会自动调节把体温调节到最适合工作的温度 ， 来抵抗外来的入侵 。
35、 【晒太阳的8个神奇功效】上午十点和下午四点晒太阳最好 ， 每次15~20分钟 ， 夏季避开午后暴晒 。背部、双腿和头顶最需晒 。注意别隔着玻璃或穿白衣晒 ， 晒后要多喝水 。晒太阳的好处包括：1.预防近视 。2.减少感冒 。3.血管更健康 。4.延长寿命 。5.提升激素水平 。6.降低癌症风险 。7.少得抑郁症 。8.增强免疫力 。
36、 幸福指标：快乐 ， 贯穿年初年末；幸福 ， 贯彻年头年尾；好运 ， 伴随晨曦日落；健康 ， 守护春夏秋冬；爱情 ， 甜蜜朝朝暮暮；朋友 ， 祝福每分每秒 。祝你快乐 。
37、 【绿叶菜都能用来炒鸡蛋】绿叶菜富含叶酸、维C、维E、钙、镁等营养素 。而鸡蛋中含有丰富的优质蛋白和大量卵磷脂、叶黄素等保健成分 ， 用绿叶菜炒鸡蛋不但在色彩上亮丽 ， 能勾起人们的食欲 ， 而且两者在营养搭配上也起到了很好的互补作用 。如果你吃腻了韭菜炒蛋 ， 不妨今天用其他绿叶蔬菜试炒吧 。
38、 【头发洗得太勤也出油】时间长不洗头会出油是常识 ， 其实 ， 洗头次数太频繁一样出油哦 。因为人的皮脂是根据信息反馈来分泌的 ， 频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后 ， 皮脂会收到“缺油了”的信息 ， 然后进一步分泌油脂 ， 这就会导致分泌越来越多 ， 头发越来越油 。
39、 健康的人 ， 要照顾不健康的人；平安的人 ， 要照顾有灾难的人 。
40、 【家中应常备6味中药】1.枸杞子：老人夜间口干症 。2.玉米须：慢性肾炎患者 。3.艾叶：风寒咳嗽 。4.生地黄：经常便秘者 。5.山药：小儿脾胃虚弱 。6.薏米：祛湿气 。
41、 【健康午餐便当准则】1.饭最好早上现煮；2.菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱 ， 但海鲜、绿叶菜、凉菜隔夜后易变质 ， 最好第二天别吃；3.带的饭菜分开放 ， 否则容易生长细菌；4.提倡用玻璃器皿 ， 以减少化学反应；5.要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟 。午餐要吃好才不伤胃 ， 不正确的午餐会带来胃病哦 。
42、 【吃汤圆不长胖的五个建议】1.如果吃汤圆和元宵 ， 一定要相应减少主食的数量；2.如果吃汤圆 ， 当餐或当日一定要少吃点油；3.优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆；4.无糖汤圆并非无糖；5.吃完别忘记运动：吃四颗带馅大汤圆的热量 ， 需走路10公里才能消耗完 。
43、 【中医养生】喝茶可以治百病 ， 但也要有所区别地喝茶 ， 人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分 ， 所以体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人 ， 应喝凉性茶 ， 虚寒体质者 ， 应喝温性茶 。
44、 【什么是人脉】1)人脉不是你利用多少人 ， 而是你帮助多少人！2)人脉不是多少人在面前吹捧你 ， 而是多少人在背后称赞你！3)人脉不是辉煌时多少人奉承你 ， 而是落魄时多少人愿意帮助你！4)人脉不是你认识多少人 ， 而是多少人认识你！5)人脉不是你和多少人打过交道 ， 而是多少人愿意主动和你打交道！
45、 【春天补水选百合汤】干燥的春天 ， 喝点百合汤补水清火效果不错 ， 也可以加点雪梨 。雪梨洗净带皮切块 ， 将百合掰开 ， 去掉根部后洗净 。将雪梨块和百合放入锅中 ， 倒入清水 ， 大火煮开 。盖上锅盖 ， 露一条小缝 ， 调成小火 ， 煮20分钟后 ， 放入洗净的枸杞 ， 再煮2分钟 。将火关掉 ， 冷却2分钟后 ， 淋入蜂蜜搅匀即可 。
46、 【七种好食材增强体质】虽已立春 ， 天气仍寒 ， 此时 ， 适量食用7种食材 ， 能给身体“雪中送炭” ， 有助于增强体质 。①枸杞：养肝明目；②大枣：补中益气；③当归：活血祛寒；④白萝卜：去火化痰；⑤红糖：化瘀散寒；⑥黄芪：益气固表；⑦芡实：健脾祛湿 。
47、 好身材三目标：1赘肉不上身 。主要通过控制饮食来实现,加大营养密度,控制一日能量,营养充足但不发胖2.肌肉保持紧实 。主要通过锻炼来实现,对于肌肉松软,体能低下的人来说,器械练习和有氧运动一样重要3.姿态保持挺拔 。主要通过日常生活来实现 。站得亭亭玉立,坐得笔直优雅,走得轻盈活力,是一种功夫 。
48、 【养生膏方】枸杞桂圆膏益气养血：取枸杞子、桂圆肉各等量 。加水适量 ， 文火多次煎至二者无色无味 ， 去渣取汁熬成膏 ， 每日3次 ， 每次10～30毫升 ， 温水冲服 。秋梨膏清肺降火：秋梨20个 ， 红枣1000克 ， 鲜藕1500克 ， 鲜姜300克 ， 冰糖400克 ， 蜂蜜适量 。梨、枣、藕、姜捣烂取汁 ， 文火熬膏 ， 下冰糖溶化后可服用 。
49、 【蜂蜜好处】蜂蜜性平甘温和 。早上空腹喝杯蜂蜜水 ， 能改善便秘 ， 维持肠道健康 。常饮蜂蜜水 ， 止咳杀菌 ， 增强体力抵抗力 。蜂蜜有极佳锁水及保湿作用 ， 除了平时温饮 ， 蜂蜜调制成敷脸用品 ， 内外兼施 ， 维持好肤质 。要注意冲泡时不宜使用超过40℃以上水温 ， 会破坏蜂蜜中维生素及营养成分 。

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