在“中国居民膳食宝塔”中对平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g 。除了畜禽肉类，还要摄入鱼肉和蛋类，鱼肉每周摄入是280-525g，蛋类每周摄入280-350g，畜禽肉每周摄入280-525g，平均每天摄入总量为120-200g 。
【平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是 平均每日畜禽肉类摄入量是多少】
每日膳食的摄入
每日的膳食应该多样变化，营养健康 。通常都包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物 。平均每天要摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上 。
坚持运动
健康的人群不仅要在膳食上下功夫，平时还要多运动，只有坚持日常身体活动，才能保持身体的健康 。比如：每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟以上 。
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