吃什么能增强免疫力很棒 善存
1、粗粮、米糠、谷物、豆类、芝麻等粗粮中富含维生素B族 ， 尤其是维生素B6 。维B6能够促进体内的抗体合成 ， 从而增强机体免疫力 。一旦体内缺乏维B6 ， 就容易出现心跳加速、头晕、疲劳、呼吸急促、胸部疼痛等免疫力低下的症状 ， 还会增加心血管疾病的患病风险 。
2、新鲜果蔬中富含维生素C ， 尤以橙子中的维生素C含量最高 。维C对白细胞的吞噬功能影响重大 ， 同时还能通过抗氧化作用促进抗体形成 ， 增强机体免疫力 。大家每天吃1-2个橙子 ， 就足够满足身体对维生素C的日需求量了 。
3、动物肝脏含有丰富的叶酸、钙、锌、铁 ， 以及维生素B6、维生素B12等 ， 这些物质有助于提高免疫力 ， 增强机体的抗病毒性 。
4、都说小酒怡情 ， 红酒中所含的抗氧化物质对增强免疫功能很有好处 ， 而且还有利于保护心脏 。尤其是干红葡萄酒中富含维E、维B、钙、镁、铁、钾、钠等多种维矿物质 。
5、善存复合维生素片 ， 虽然有助于免疫力提升的营养素广泛存在于各类食物中 ， 但是比较遗憾的是 ， 大多数人都很难单靠膳食补足各种维矿物质 ， 导致营养缺口 ， 给各类病毒留下可乘之机 。尤其是食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者 ， 可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂 ， 适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素 。
6.多喝水 ， 喝水能够提高体内细胞新陈代谢的效率 ， 从而提升免疫细胞的活性 ， 最终增强免疫力 ， 对抗病毒侵害 。
五岁孩子吃善存小佳维还用单独补钙和锌看到里面含钙和锌了不知道量够不够【吃什么能增强免疫力很棒 善存】善存小佳维:不仅能够补充孩子生长所需的钙质 ， 同时还富含胡萝卜素帮助保护孩子视力、B1稳定孩子情绪防止多动症产生、VC提高免疫力、VD帮助钙质吸收等多种维生素群 ， 补钙同时增强体质 ， 让孩子长个又强健 。应该按照说明来服用 ， 正常一次2片 ， 一日一次或者一天2次 ， 一次一片 。
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