【晚餐需要多少热量 晚餐多少热量合适】对于一般女性而言，晚餐300大卡刚刚好 。
举例1：一碗杂粮粥 一块瘦肉/鱼肉 一份蔬菜
举例2：一小碗米饭 西红柿炒蛋（2个鸡蛋） 青菜
举例3：2片全麦土司 牛肉片 生菜做成的三明治
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