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男友时间太长我撑不住怎么办 男人怎么变硬

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对于男性而言，每个人都希望自己的X能力好 。但是很多时候却百思特网事与愿违，很多男性的X能力没有那么理想，在生百思特网活中其实有很多方法是可以帮助男性提升X能力的，今天小编就来教大家一些方法 。
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可以提升X能力的方法：
1、注重心脏健康 。
对于男性而言，想要X能力好的话 。首先需要的一个前提条件就是心脏功能要好，一旦男性的心脏功能不好，X能力也会出现低下的现象 。有心血管疾病的男性，一定要积极的去进行治疗 。
2、坚持运动 。
男性在生活中要坚持去进行体育运动，运动可以让男性的体质变好 。让男性有旺盛的精力，并且会让全身的含氧量增加许多，这样一来睾丸酮的分泌也会因此而增加 。对于男性的生殖功能而言，是个很好的补充 。这种内在的补充比你吃多少补品都来的管用，锻炼是最好的百思特网“壮阳药” 。
建议男性每周要进行不少于3次的体育运动，每次运动的时间不要少于半个小时 。长期这样坚持下来，会让你的X生活质量大大的增加 。
3、不要穿紧身的裤子 。
男性在生活中穿裤子尽量要选择宽松点的裤子，不要穿太过于的紧身的裤子 。太过紧身的裤子会让你的S处不透气，并且S处的温度也会比较高 。这样一来对于S处的健康是很不利的，男性的S处是最怕高温的 。长期处于高温的环境下，会让男性的X能力因此而受到影响 。

4、改正不良的习惯 。
很多男性在生活中有很多不良的习惯，如熬夜、抽烟、酗酒等 。这些习惯都会给男性的X能力产生很大的影响，想要提升X能力的话 。首先就要改掉这些坏习惯，让自己的生活变得健康规律一些 。
5、控制X生活的频率 。
很多年轻人的X欲都会比较旺盛，这样一来就很容易会出现纵欲过度的情况 。在这里提醒下年轻人，不要仗着自己年轻就过度的去进行房事 。过度进行房事的话，会给你的身体和X能力都带来不小的影响，在生活中要适当的节制X生活 。每次X生活过后要以身体不会感觉到疲劳为宜 。
6、补充足够的锌元素 。
男性的X能力跟锌元素之间是离不开关系的，当男性体内缺锌的时候 。X能力、精子的质量等都会受到一定的影响，所以男性想要补充X能力的话，在生活中要多吃一些富含锌元素的食物，海产品内的锌元素含量都是挺高的 。
男性该如何预防“提前缴械”呢？
在生活中男性要有足够的自信心，要对自己的X能力有信心 。这样做可以有效的预防zao泄，并且在进行房事的时候不要给自己太大的压力，要让自己放松一些，你越紧张会让zao泄的几率越大 。

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