瘦背部瑜伽不仅可以很好的背部减肥，还可以强身健体、预防疾病、提高抵抗力，对身体的健康颇有好处，下面给大家介绍瑜伽减背部练习动作，刚开始学的时候不要操之过急，细细琢磨一下动作，此瘦背部瑜伽练习对于学习过瑜伽的人来说很容易，对没有学过瑜伽的肥友就显得复杂一些，需要慢慢体会，多练习就会悟出其中的韵味了 。
【瘦身瑜伽减肥瘦背，练瑜伽能瘦背吗】1 如下图： 1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上 。2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧 。3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧 。
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