肚子上有肉怎么减?

最近很多同学结婚,老是去喝喜酒,吃的又多喝的又多,不知不觉的肚子上就悄悄的长了好多的肉 。现在那些紧身衣穿在身上难看死了 。就想问问怎么样可以减掉肚子上的赘肉?
【肚子上有肉怎么减?】博客2022解答:
1. 要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化 。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪 。
2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起 。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神 。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮 。
温馨提示:在减肥的这段时间内要尽量的多喝水,少吃多餐,并且要不时的做些有氧运动 。

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