调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠 。
1、中医坐堂
从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成 。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞 。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起 。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理 。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善 。
2、西医指点
对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡 。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法 。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成;对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等 。
3、调节“内分泌”食物
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西 。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品 。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气 。调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好 。如绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等 。
4、调节“内分泌”膳方：
(1)香附桔枳鸡
取香附、金桔饼各20克，枳壳10克，鸡1只 。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟 。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼 。每周1次 。本方适用气郁引起者 。
(2)五白甜味糕
用面粉200克，白糖100克，白扁豆、白莲子、白茯苓、白菊花、山药各50克 。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食 。
(3)珠母百合煎
取珍珠母30克，百合15克 。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣 。用药汁再加百合煎饮 。每日1次 。本方适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者 。
(4)核桃牛奶饮
【如何调节内分泌健康食谱推荐】用牛奶、豆浆各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克 。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨 。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗 。本方适用于血燥引起者 。
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