1、应用准确的运球姿态 。膝盖与肩同宽，双脚随时预备好移动，不要锁住膝盖 。运球时，球不要高过腰部；在防守地位中，球更是不能高过大腿中部 。
2、尽量不要让球接触掌心 。好的运球是通过手指进行的，不是手掌 。另外最后一步要增强手段的力气，练习跳步时要有意识地用力，但也不要力气大到无法掌握球，用坚定稳定的力气运球，几个一组，当球弹回时手臂不要上扬，之后再切换到惯例的运球 。
3、练习迅速交叉传球 。用右手迅速运球四次后，第五次进行一次交叉传球至左手，同样的左手运球也如此；接着练习运球三次后传球，两次后传球，最后左右手交叉运球若干次，做完之后从头再进行练习 。
【打篮球手部发力技巧】
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