1、原地跳3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，活动强度掌握在70%左右 。怎样来权衡这个70%的活动强度呢？我们可以这么来权衡，跑步的时候身材感到在累和不累之间即可 。
【健身哪个是减肚子的方法】2、10套训练动作练习者可以依据自己的身材情形，来选择是做10套还是5套练习动作 。练习者可以采取循序渐进，逐渐增长练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的后果也就越好 。
3、在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时光内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个 。如果在肌肉训练的时候不能够保持1分钟，那么也可以依据自己的身材情形恰当休息个3到5秒，以保证能够保持下来 。
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