【苹果什么时候吃最好吃 苹果什么时候吃最有营养】早上睡醒后可以吃苹果 ， 饭前半个小时或者饭后两小时也是吃苹果的最佳时机 ， 除此之外 ， 睡前一小时也可以吃苹果 。
夜晚睡觉时会消耗身体内的水分和糖分 ， 睡醒之后是身体最缺乏营养的时候 ， 此时吃任何食物都能迅速被人体吸收 ， 苹果含有丰富的营养物质 ， 早上空腹吃苹果不仅可以为人体补充水分、糖分 ， 还具有一定的提神醒脑功效 。
苹果热量较低 ， 是很好的代餐水果 ， 非常适合想要减肥的人群 ， 饭前半个小时吃苹果会带来一定的饱腹感 ， 如此一来 ， 便能减少其他食物的摄入量 ， 不仅可以达到减肥的目的 ， 还可以帮助消化 。
对于消化不良的人群来说 ， 饭后食物容易阻滞于胃中 ， 出现胀气、便秘等症状 ， 苹果可以促进胃肠蠕动：帮助人体排出废物 ， 饭后两小时吃苹果也是不错的选择 ， 还不容易刺激肠胃 。
苹果中含有丰富的磷、铁等元素 ， 容易被人体吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠的作用 ， 容易失眠者在睡前一小时吃苹果能够更快入睡 ， 苹果中含有的营养物质还能增强记忆力 ， 有非常强大的功效 。
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