【跑步晚上几点最佳时间 晚上跑步几点到几点是最好的时间】
晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30，原因如下：1 。流行病学调查和统计表明，这一时期的急诊科患者均有心脑血管疾病，且发病率相对较低 。晚上跑步，这段时间对心脑血管的负担不会形成明显的负荷，导致心脑血管疾病的发生 。2.晚上跑步是最好的时候 。这个时候植物不会在空气中释放太多的二氧化碳 。这个时间并不是植物进行光合作用的时间，也不会向空气中释放太多二氧化碳，吸收太多氧气 。这个时候空气指数比较清新 。3.这时候离晚上睡觉还有将近2-3个小时 。此时运动不会使神经功能过于兴奋，导致夜不能寐，对睡眠也有帮助和改善作用 。4.在此期间，运动是人的基础代谢率较低的时期 。运动后深度睡眠相会加强，运动后人的静息基础代谢率会提高，有利于减肥 。
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