由于分娩引起的耻骨分离，产后恢复可通过以下方式进行：
1.休息 。如果不想活动，产妇可以卧床休息，等待耻骨自动恢复 。
2.下床四处走走 。生完孩子尽快下床运动 。这样不仅可以帮助耻骨恢复，还可以刺激产妇的胃蠕动，帮助产妇恢复体形，防止腹胀 。
3.瑜伽运动 。产后两周，可以做帮助耻骨恢复的瑜伽动作，如弯腰下跪，双手撑地，抬起并拉伸右脚，五秒钟后恢复跪姿，换左脚 。
4.补钙 。生完孩子后，可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、骨头汤、核桃等 。同时要补充维生素，注意晒太阳，有助于钙的吸收和恢复 。
5.正确使用约束带 。
【耻骨分离产后如何恢复 耻骨分离产后如何训练】
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