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哺乳期补铁的食物有哪些

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体内缺铁过多会造成缺铁性贫血 ， 这对身体健康会有较大影响 。尤其有些哺乳期妈妈 ， 如果有缺铁性贫血 ， 需要增加有补益作用的饮食加以改善 。那么 ， 哺乳期补铁的食物有哪些呢？
【哺乳期补铁的食物有哪些】哺乳期体内缺铁 ， 首先要进行检查 ， 以确定体内缺铁程度 ， 如果是轻微性缺铁造成了有贫血症状 ， 可以加强补铁补血类饮食进行调理 。具有补铁补血的食物有阿胶 ， 红枣 ， 花生 ， 桂圆 ， 菠菜 ， 油菜 ， 栗子 ， 核桃 ， 动物肝脏中的猪肝 ， 羊肝 ， 鸡肝 ， 鸭肝 ， 猪血 ， 鸭血 ， 羊血等等 。这类食物合理食用 ， 对补铁补血有一定功效 。
如果经检查体内缺铁严重时 ， 就不能单纯利用食物补铁方式 ， 需要给予必要的铁剂服用 ， 方能有效改善哺乳期缺铁性贫血 。但是所服用的铁剂剂量和疗程 ， 则需要专业医师通过检查方能确定 。所以要遵医嘱进行补充 ， 不可自行服用铁剂 ， 以免对身体健康和哺乳期有不良影响 。
另外 ， 经过一段时期的铁剂补充后 ， 要去医院进行检查 ， 以观察是否取得良好效果 ， 是否还需要继续下一疗程的治疗 。并根据检查结果及时调整补铁补血方案 ， 这样才能有利于哺乳期身体健康 。
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