喝粥很难达到减肥的效果 。粥本来就是煮熟的，软烂，容易被人体消化，含淀粉多 。淀粉会通过人体内的一些酶在人体内转化为葡萄糖，从而引起人体的热量上升，导致肥胖的现象 。所以喝粥很难减肥 。建议用其他食物代替粥，比如糙米 。糙米中含有较多的膳食纤维，不仅能使人产生饱腹感，还能帮助人们给予食欲物质，减少因外源性食物摄入而导致的超重 。而且还含有大量的纤维素，可以帮助人体促进肠道蠕动，有利于排毒通便 。人体内内毒素和废物堆积导致的臃肿肥胖的出现，用糙米代替粥，不仅不会导致人体发胖，还能帮助人体起到辅助减肥的作用 。【喝稀饭能减肥吗 喝稀饭能提高甘油三酯吗】
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