文章目录
- 方法1找到平淡生活中的意义
- 1做一些全新的事情 。
- 2要对自己的生活负责 。
- 3在每天的生活中都要寻找意义 。
- 4不要用有害的习惯来填补空虚 。
- 方法2用爱来丰富人生
- 1和爱你的人共度时光 。
- 2决定交新朋友或者发展一段浪漫的关系 。
- 3养个小动物吧 。
- 方法3追求有意义的目标
- 1更好地了解自己 。
- 2认识自己的力量 。
- 3把你知道的东西教给其他人 。如果你有一个年轻的兄弟或者亲戚可以学到你的生活经验 。就教给他们 。授予知识是好事 。因为你教给了真正需要的人 。那是一件有意义的事情 。
- 方法4寻求帮助
- 1告诉好朋友你是怎么想的 。克制你的感情会带来伤害 。有时候 。说出你的感觉就可以得到缓解 。
- 2找个医生 。
- 注意事项
- 警告
方法1找到平淡生活中的意义
1做一些全新的事情 。
你要是每天觉得无聊透顶 。可能你已经陷入了某种重复的模式 。什么样的规则和模式会让你消沉？ 去找到一种能给你的生活注入能量的方法 。你会吃惊地发现 。哪怕只改变一点 。也可以帮你填补空虚 。
可能有些司空见惯的事情你无法改变 。至少现在不行 。如果每天起床去上学、工作这种一成不变的东西使你沮丧 。那就试着开发一个更有趣的事情 。开始新的课外活动 。或者作为志愿者参加工作项目 。
试着慢慢做一些你并不喜欢的事情 。开拓新领域可以给你提供灵感 。并建立自信 。
【感觉空虚无聊怎么办】小的改变就可以产生大的不同：给自己做一道新菜、用自行车代替机动车、上学前做一套瑜伽 。
改变个人生活环境同样有效 。给卧室换一个颜色明快的窗帘 。用新颜色重新粉刷一遍墙壁 。弄些艺术品 。并把一切整理得井井有条 。
2要对自己的生活负责 。
好花不常开 。好景不长在 。你是否过着自己想要的生活呢？你是追求着自己的目标和兴趣 。还是按照别人的剧本过日子？可以调整你的追求 。确保自己在觉得舒服的轨道上前进 。
如果你在学校 。你学的是你想要的东西么？还是你父母想要你学的？
外加的压力也会给我们的决定带来负面的影响 。你做的是你自己喜欢做的事情 。还是让别人印象良好的事情呢？
如果你觉得你是被迫的 。或者因为别人的意愿而无法按自己的想法生活 。你应该迈出改变的步伐了 。一旦你能控制自己的事情 。你就会觉得空虚感减弱了 。
3在每天的生活中都要寻找意义 。
如果生活像是在做苦力 。花点时间寻找小事情的意义和美丽就会有点帮助 。什么让你感觉愉快和有活力？当你发现有些事情可以激励你 。就让它变成生活的固定部分 。这里是让平凡生活变得有意义的方法 。
别怕做个吃货 。喜欢吃巧克力 。那就吃吧 。每天允许自己享受一点 。不要过度 。就不会有害处 。
到户外呼吸新鲜空气 。每天出去看云起雨落 。会让你神清气爽 。全神贯注于呼吸新鲜空气和观察自然世界吧 。
花时间让你的世界变得更丰富、更令人愉快 。把每一个微不足道的任务做到极致 。早上坐下看报纸 。喝杯茶或者咖啡 。而不是出门走马观花 。不要淋浴 。而是泡个舒服的热水澡 。
让家里环境舒适 。洗好的衣服叠好 。而不是随便塞在橱子里 。睡前把碗刷了 。早起叠被子 。把窗户打开通风 。让阳光微风进来 。不要忽略大扫除 。可能你觉得没时间全做完 。没关系 。如果你的家整洁干净 。平凡的生活也会让人更容易欣然接受 。
4不要用有害的习惯来填补空虚 。
酒精、毒品、赌博、沉迷于游戏和电视、透支金钱、暴饮暴食、熬夜这些事情的确很有诱惑力 。但我们要尽全力来过健康的生活 。如果身体垮了 。要想得到精神升华就变得更加困难 。你也很难感觉良好 。
1和爱你的人共度时光 。
可以选择你的家人或者好朋友 。和真正了解你、爱你的人在一起 。会让你觉得充实 。致力于建立和加强你和他们的关系 。简单的陪伴就能给你带来正能量 。
另一方面 。你要避免和给你带来负能量的人接触 。即使他们是无意的 。如果必须接触那些伤害你的自尊、或者让你觉得卑微的人 。尽量缩短会面的时间 。
2决定交新朋友或者发展一段浪漫的关系 。
和与你有联系的人见面 。或者发展一段良好的关系 。这些所带来的愉悦是空虚的克星 。新朋友会让你受益匪浅 。并使你明白你是一个有趣而可爱的人 。忽然之间 。世界就会比你想象的更爱你了 。
不在学校的日子里 。你可能觉得很难找到新的朋友了 。其实加入俱乐部、上课、在感兴趣的处所待着 。都是认识朋友的好方法 。
展现你大方的一面 。在被邀请时 。试着多说“是的” 。如果害怕耽误时间 。你就不会有人际关系上的进步 。
3养个小动物吧 。
研究表明 。豢养宠物可以让生活更加充实有乐趣 。想想看 。从当地庇护所领养一只小猫或者小狗 。带到家里陪伴你 。让你的小毛球高兴健康是你的责任 。相对的 。它们也能给你无尽的快乐温暖 。即使外面的世界冷酷灰暗 。宠物也可以让你振奋起来 。
1更好地了解自己 。
你知道怎么充分利用时间么？你是否怀疑过你自己 。想想什么对你重要 。然后慢慢地让它成为你生命中重要的部分 。
把你认为仍然享受的事情列出来 。这个习惯能让你明确你的想法和欲求。
温和对待你自己 。不要用经历过的事情 。或者那些你应该喜欢但其实不喜欢的东西来判断自己 。你应该追求你的欲望和与生俱来的感觉 。
2认识自己的力量 。
擅长做什么 。天赋是什么 。别说一无是处 。每个人都有过人之处 。不承认这点 。生活就失去了意义 。知道自己的天赋并且善加利用是绝对重要的 。
试着自我测试来看看你的什么特质最强 。你是好的倾听者 。亦或是好的管理者？灵活的政客 。或是机敏的商人？
你擅长什么技巧？可能你心灵手巧 。能编漂亮的毛织品 。可能你唱歌特别好听 。或者是摄影达人 。
把你的技能、天赋列出来 。然后试着综合它们 。
3把你知道的东西教给其他人 。如果你有一个年轻的兄弟或者亲戚可以学到你的生活经验 。就教给他们 。授予知识是好事 。因为你教给了真正需要的人 。那是一件有意义的事情 。
如果你没有亲戚或者朋友能帮助 。社区活动也可以让你分享你的专业技术 。去做个社区志愿者 。来服务于放学之后的孩子们 。或者在你擅长的技术领域免费授课 。
教会、团体和社区组织经常组织帮扶活动来给城镇公民提供服务 。去做志愿者吧 。你会惊讶于你的帮助给那些不如你的人带来了多大的意义 。
1告诉好朋友你是怎么想的 。克制你的感情会带来伤害 。有时候 。说出你的感觉就可以得到缓解 。
对关心理解你的人 。或者至少是你信任的人倾诉 。就会有很大不同 。
2找个医生 。
如果你一直感觉空虚 。可能你会抑郁 。寻求医生的帮助不代表你不正常 。每个人都有高潮和低谷 。越早得到帮助 。你就能够越早振奋起来 。去变得更加智慧、有活力 。
- 用爱和笑声来填充你的生活 。如果你有一个温馨的家庭 。就多花时间和他们在一起 。如果不幸没有 。就避免涉及这个环境 。从朋友那里寻找正能量吧 。
找点事做 。没有激情、兴趣缺缺、无所事事 。会让你感到抑郁并且陷入自我怀疑、忧愁的怪圈 。即使大众喜欢那些黑暗无常的名人 。你也别盲目跟风 。那种东西令人沮丧、故作神秘、费时费力 。没法提供什幺正能量 。
警告
别试着用不断的活动和访客掩盖严重的临床忧郁症 。和家人朋友沟通 。如果觉得还是没有改观 。寻求医生的帮助 。看是否要接受简单的药物治疗 。
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