日常生活中，无论男女老少，都受到腰痛的困扰，而腰痛使身体和心理带来了巨大的影响 。
尤其是面临日益沉重压力的人，一整天都坐在电脑前工作，后期随着时间的推移，身体将不可避免地被压垮 。
而且我国针对腰酸背痛坐立难安发病人群分析发现，80%的人是职业病造成的，因此临床医生提醒大家，腰酸背痛坐立难安人群应该每天坚持做好5件小事，以下就来介绍一下 。
第一、坐姿要正确
现在许多上班族用电脑作业，他们不得不长时间坐着，如果坐姿不正确，工作一天结束后，就会感到背部疼痛，难以忍受 。
因此，正确的坐姿非常重要，千万不要一贯歪坐、前倾或后倾，从而减轻腰部压力，此外，可以在腰部后面放一个垫子，这样才能缓解腰背部的疲劳感 。
第二、适当活动
许多人在工作时，一直站着就会很累，导致腰酸背痛坐立难安，因此，工作过程中一定要注意适当活动，比如可以借助送资料或打印资料之间的空隙做一些扩展运动 。
此外，站着工作的人可百思特网以悄悄地把一只脚放在凳子或其它物体的隔板上，这样就有了支撑力，就能减少腰部压力 。
第三、睡姿
腰酸背痛坐立难安的人，选择最佳的睡眠姿势也很重要，一般建议选择仰卧或侧卧 。仰卧时，应该在膝百思特网盖下放一个软枕头，略微放松腰椎，侧卧时，应该弯曲膝盖并放松 。
除了睡眠姿势，枕头的宽度选择也很重要，最好选择自己肩膀的一半，并且不能太短，以坚持正常的生理曲度 。
第四、防寒保暖
腰酸背痛坐立难安的患者应注意腰部保暖，避免寒湿侵袭，尤其是老年人或伴有肝肾虚的人群，还需要吃一些筋骨强健的中成药来进行调理 。
但提醒患者们，如果要利用药物进行调理，建议在医生指导下进行，以保证用药效果稳定，毕竟不同人的体质不同，选择的药物类型就不一样，中药治疗需要达到标本用药的标准，才能消除病症危害 。
第五、控制体重
根据研究认为，正常人每天要弯曲脊柱3000到5000次，而有啤酒肚的男人，这些脂肪就像一个巨大的担负，会把人的整个重心向前拉，这种现象会大大增加脊柱压力 。
因此，从长远来看，腰酸背痛坐立难安最容易发生在肥胖人群当中，如果是这类人群减肥具有重要意义 。
以上已经对腰酸背痛坐立难安每天需要坚持的5件事情做了介绍，实际上，生理因素通过以上方式来改善有作用，但如果是肾虚引起的，就需要服用药物来改善 。
尤其是肾结石，不只要服用药物，手术治疗才能达到更好的治疗效果 。因此，腰酸背痛坐立难安发生后，希望大家了解清楚原因，再来确定对症治疗方案 。
如果腰酸背痛坐立难安非常严重，最好住院治疗一段时间，以保证更好的百思特网治疗效果 。
【天天腰酸背痛还特别累 腰酸背痛是怎么回事】
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