爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

一次吃一盏燕窝会不会太多 燕窝每天吃多少

生活经验知识分享

燕窝是一种食药同源的滋补品 ， 无论是把燕窝当作日常的食品、还是当作调理身体的药品 ， 只要坚持长期、有方法地吃 ， 燕窝都能给人带来不错的滋补效果 。
燕窝含有大量的微量元素和氨基酸 ， 对身体有很好的调理作用 ， 它能够起到很好的提高免疫力和恢复体力以及美容养颜的作用 。
燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴席上的美味苏州论坛网佳肴 ， 又是一种驰名中外的高级滋补品 。
【一次吃一盏燕窝会不会太多 燕窝每天吃多少】因为它有极高的食疗价值 ， 不因性别和年龄而受到限制 ， 而且男女老少皆宜 ， 所以越来越受欢迎 。但苏州论坛网也有一些人是不适合吃燕窝补身体的 。

窝蜜们都知道 ， 燕窝的主要成分是唾液酸、水溶性蛋白质、表皮生长因子、各种微量元素 。
每天摄入3-5克的干燕窝 ， 为身体所提供的营养等于一日三餐的营养量 。
人体每日对营养的吸收量是有限的 ， 正常人每次吃超过5克以上的燕窝容易造成浪费 。
吃燕窝 ， 每天或者隔天吃3-5克最好 。
经济型用量：隔天1次 ， 每次3-5克 。
标准型用量：每天一次 ， 每次3-5克
辅助理疗量：每天1-2次 ， 每次5-8克
传统中医认为 ， 燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳 ， 如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用 。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶 ， 既有利于营养的吸收 ， 又可帮助睡眠 ， 且有美容滋养的效果 。
晚上23点至凌晨1点—子时阴阳交接时 ， 这时候吸收力最佳 。苏州论坛网
早上5点至7点—小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳 ， 这和这些年龄段的人群的生理状态有关系 。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳 。空腹时营养吸收是最好的 。

燕窝性质平和 ， 要调理得当 ， 坚持吃一段时间 ， 它的营养成分慢慢渗透 ， 补充到身体所需 ， 效果才会显现出来 。
燕窝是滋补品 ， 不是仙丹妙药 ， 不能期望吃完燕窝后立时三刻就有神奇效果的 。
期望通过食用燕窝达到某种功效 ， 必须坚持食用三个月以上 ， 而每周食用燕窝次数不少于三次 ， 每次不少于3到5克 。
假如你有睡不好的情况 ， 请选择晚上10点到11点吃；如果你老咳嗽 ， 请选择在下午3点到5点吃；假如正怀孕 ， 请选择早上7点到9点空腹食用；假如你想要美容养颜 ， 记得选择晚上9点到11点之间吃燕窝！
疲惫时
生活中压力大 ， 人总会有疲惫的时候 ， 体力跟不上 ， 工作效率自然低 。燕窝中含有丰富的优质蛋白质 ， 能为补充平日经期流失的营养 ， 恢复元气 ， 有足够的体力应付繁忙的工作与生活 。
心情不佳时
甜食有助于减压和恢复心情 ， 在情绪低落的时候最适合吃燕窝 。燕窝搭配冰糖同炖 ， 滋润又不会上火 ， 吃一碗燕窝 ， 既能让自己心情变好 ， 还能美容养颜 。

    推荐阅读


    上一篇：神学院毕业能找到工作吗 神学院毕业后工资多少

    下一篇：WinXP系统怎样删除非空目录 快速删除XP系统非空目录的方法