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头皮老是发痒的4个原因！ 头皮发痒

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头皮发痒（头皮老是发痒的4个原因！苏州论坛网）
你也有头皮老是发痒的困扰吗？明明天天洗头 ， 却时不时觉得搔痒 ， 一痒就想抓苏州论坛网 ， 抓了以后又更痒 ， 陷入一个恶性循环 ， 到底问题出在哪？其实头皮会发痒除了可能是因头皮有毛囊炎、脂漏性皮肤炎的状况外 ， 和日常饮食、心理压力、清洁方式和生活习惯都有很大关系 。快来看看以下4个让头皮发痒的原因该怎么改善 。

▲高油脂高蛋白饮食会加重头皮出油状况 。
1.高油脂饮食
现代人饮食习惯改变 ， 逐渐西化 ， 常过度摄取高油脂、高蛋白食物而忽略蔬果 ， 而高油脂高蛋白饮食摄取越多 ， 越会加重头皮出油状况 ， 因而使得真菌有机可乘 ， 引起头皮问题 。所以要尽量保持健康均匀地的饮食 ， 多吃蔬果 ，  ， 在一定程度上可以帮助减轻头皮发痒问题 。
2.精神压力大
其实很多头皮头发问题都和精神、压力因素有关联 ， 轻微的指示出油量变多、搔痒 ， 严重一点的可能导致脱发、毛囊问题 。所以适时地纾解压力、保持心情愉快 ， 且养成健康作息 ， 苏州论坛网都能帮助改善头皮问题 ， 使头皮更健康 。

▲忽略清洁、清洁频率过低会引起许多头皮问题 。
3.疏于清洁
对于到底要多久洗一次头 ， 一直有许多不同答案 ， 不少皮肤科医师建议要依照个人头皮肤质、出油情况来决定 。如果是中性头皮 ， 不是特别会出油的人 ， 可以隔一天洗一次；但如果是头皮出油旺盛的人或是当天出汗较多、有使用造型品等情况时 ， 则建议每天清洗 ， 避免油脂、脏污长期堆积 ， 堵塞毛囊 ， 引发头皮发炎、搔痒、甚至掉发等问题 。此外 ， 也可选择有添加止痒、舒缓成分的洗发产品 ， 帮助头皮抗炎、舒缓搔痒症状 。
4.生活习惯不良
常熬夜、营养不足、抽烟喝酒 ， 都会影响头皮健康 ， 使头皮免疫力下降 。建议从维持健康规律的生活习惯做起 ， 少抽烟少喝酒 ， 且有空时可使用按摩梳梳头或做头皮按摩 ， 帮助促进头皮血液循环 ， 有益于维持头皮健康 。
【头皮老是发痒的4个原因！ 头皮发痒】

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