1． 注意手部保暖 。
2． 避免手指关节过伸展 ， 因为它对手的损伤很大 。
3． 平时可随时活动手指各个关节 ， 缓慢的屈伸、牵拉各个指指、掌指关节 。
4． 如果手感到僵硬 ， 可用37至40度温水浸泡10-15分钟 ， 每日2-3次 。这样可以有效的缓解肌肉僵硬为活动做好准备 。
5． 避免手部处于一种姿势时间过长 ， 当长时间用手时缓慢轻摇手部 。
【手硬怎么变软】6． 当手部受伤时 ， 可轻轻按摩 。
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