强碱性食物有哪些（这6种碱性食物要多吃）
秋天脾气暴躁 ， 这6种碱性食物要多吃 ， 美味又营养 ， 降秋燥解秋乏 ， 安稳度过秋天 。
“秋风吹雨过南楼 ， 一夜新凉好个秋” ， 转眼间秋天已然来到 ， 天气开始逐渐转凉 ， 这时候的气候特点就是一个“燥” ， 直接导致人的肝火旺盛、脾气暴躁 ， 易于疲惫犯困 ， 正如俗语所说的“春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月” ， 所以秋季来临 ， 我们要及时的调整好心态 ， 加强运动 ， 而且在饮食上也要做相应的调整 ， 多吃蔬菜和水果 ， 特别是碱性食物 ， 因此秋天到脾气躁 ， 老妈叮嘱我：这6种碱性食物要多吃 ， 降秋噪解秋乏 ， 美味又营养 ， 安稳度过秋天 。
第一种：板栗
每到九月份 ， 板栗飘苏州论坛网香 ， 大街小巷到处都是糖炒栗子 ， 香味十足 ， 叫卖声此起彼伏 ， 好不热闹！说到板栗 ， 又叫栗蓬、毛栗、风栗等 ， 是壳斗科植物的果实 ， 成熟前有一层尖尖的外壳 ， 犹如小刺猬 ， 素有“千果之王”的美誉 ， 与桃、杏、李、枣并称为“五果” ， 果肉具有益胃、补肾、平肝、强筋、止血等功效 ， 因此又被称作“人参果”、“肾之果” 。它是一种碱性食物 ， 肉质细糯 ， 口感香甜 ， 回味绵长 ， 香味浓郁 ， 如果不及时吃可就亏大了 。
保存板栗技巧：板栗煮至半熟 ， 放入冰箱冷冻保存 ， 这样保存不会再生虫 ， 再拿出来吃时 ， 不发黑不变味 ， 真的是新鲜如初 。
板栗美食推荐：糖炒栗子和板栗炖排骨等 。
第二种：莲藕
莲藕属于水八仙之一 ， 民间素有“男不离韭 ， 女不离藕”之说 ， 可见吃藕是多么的重要 。“荷莲一身宝 ， 秋藕最补人” ， 秋天的藕不但富含天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、蔗糖和葡萄糖等 ， 而鲜藕还含有20%的糖苏州论坛网类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素和膳食纤维 ， 吃莲藕可以养阴清热、润燥止渴、清心安神 ， 所以解秋乏降秋燥 ， 秋藕是最佳的碱性食物 。
莲藕不发黑的妙招：把切好的莲藕放入到淡盐水中 ， 然后再加一点醋 。
莲藕美食推荐：素炒莲藕、糖醋藕片、莲藕炖排骨等 。
第三种：山药
秋天是食用山药的最佳时节 ， 山药有很好的滋补功效、能生津润燥 ， 对皮肤和毛发有滋养的功效 ， 因此有防干燥、防秋燥的功效；它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃的消化吸收 ， 还能补充维生素和微量元素 ， 具有助消化、补气健脾、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖等功效 ， 因此一到秋天 ， 妈妈总会叮嘱我 ， 多吃一些山药 。
山药注意事项：有些人对山药过敏 ， 因此打皮时要带手套 。
山药美食推荐：素炒山药、山药排骨汤等 。
第四种：牛蒡
牛蒡是一种药食两用的食材 ， 李时珍称其为“剪苗淘为蔬 ， 取根煮 ， 曝为脯 ， 云其益人” ， 可见牛蒡很早就是人们食用的食材 。它含有丰富的膳食纤维 ， 能促进血液循环、清除肠胃垃圾、降低体内胆固醇、减少毒素 ， 因此不但可以解秋乏 ， 还能降秋燥 。
牛蒡的吃法：牛蒡茶 新鲜的牛蒡还可以炒着吃 ， 炸丸子或炖鸡吃都特美味
第五种：雪梨
据《本草纲目》记载：“梨者 ， 利也 ， 其性下行流利”；雪梨肉嫩白如雪 ， 含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素 ， 被人称之为“全方位健康水果” ， 有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 ， 特别是秋天 ， 天气干燥 ， 需要润秋 ， 更应该吃雪梨 。
美食推荐：冰糖雪梨羹 。
第六种：芋头
芋头是多年生块茎植物 ， 常作一年生作物栽培 ， 最佳的上市季节是秋天 ， 属于碱性食物 ， 口感粉糯 ， 富含淀粉、矿物质以及维生素 ， 同时钾的含量很高 ， 比香蕉还要高出50% ， 膳食纤维和钙、锌的含量也很苏州论坛网高 ， 常吃芋头可以提高身体免疫力 ， 降秋燥解秋乏 ， 对身体非常有益 。
【这6种碱性食物要多吃 强碱性食物有哪些】
芋头美食推荐：香芋花生、芋头面条等 。
“一场秋雨一场寒” ， 秋天到脾气躁 ， 老妈叮嘱我：这6种碱性食物要多吃 ， 那就是板栗、莲藕、山药、牛蒡、雪梨和芋头 ， 这些食物不但营养美味 ， 还能降秋燥解秋乏 ， 真的是一举两得
推荐阅读
- 2023小米米粉节是哪一天
- 做法简单零失败的清炖鸡汤 怎么样煲鸡汤
- ps咋的才可以保存，ps的如何保存图片
- 王者荣耀怎么换区服称号
- 机车和摩托车的区别
- B站如何移除粉丝
- 通勤车是什么车
- 鲜榛子怎么保存
- 乐苑的寓意