晚上可以站桩，只是晚饭后不宜马上站桩，因为晚饭后过饱，马上站桩会引起身体不适 。常用的站桩练法是两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对，头放正下颌略内收，两耳放平，双肩同高，两髋同高 。
站桩注意事项：
1、坚持时间：站桩最基础的时间要求，必须保证四十分钟，如果低于四十分钟是没有效果的 。
2、站对挣桩：站对争桩时，可以让同伴从各个角度推压练习者的间架、前膝进行检验 。
【为什么晚上不能站桩】3、左右互式：左右式不可偏废，均要练习，可以一段时间站左式，一段时间再站右式 。
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