1、身高体重为必测项目,约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方 。女生在17.2~23.9则为100分,男生17.9~23.9则为满分 。
2、肺活量,占总成绩的百分之十五 。女生2000毫升及格,3400满分 。男生则3100分及格,5040满分 。这个及格是非常容易的,但是似乎对男生标准很高 。
3、坐位体前屈,占百分之十 。测试者坐在垫子上两腿伸直,两手向前去推动浮标 。每个人可以测试两次取最好成绩,但是应注意测试时腿不可以弯曲 。女生6厘米及格,25满分,男生3.7及格,24.9满分 。似乎及格是都可以的,但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说,满分似乎很不易 。
4、立定跳远,占总成绩的百分之十 。女生151厘米及格,207满分 。男生,208及格,273满分 。也是每人跳两次取最好的成绩 。注意跳时不要踩线,动作规范,用力准确可以跳更远 。
5、50米跑,占总成绩的百分之二十 。男生五十米九秒一及格,六秒七满分,女生十秒三及格,七秒五满分 。因为是这是爆发力的测试,所以此项测试成绩,精确到小数点 。
6、男生一千米跑,女生八百米跑,占总成绩的百分之二十 。女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分 。此项测试是长跑,属于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,应该到处慢慢走走,是身体逐渐恢复下来 。
【体测项目包括什么】7、男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐,占总成绩的百分之十 。女生仰卧起坐一分钟26个及格,56个满分 。男生引体向上10个及格,19个满分 。女生腰部比较好的可以轻松几个,但是男生的引体向上似乎比较难,需要臂力和全身的配合 。
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