一百克鸡蛋羹的热量为48大卡 。一碗200克左右的鸡蛋羹热量为96大卡，需要散步一小时才能将其完全消耗 。减肥期间可以适量食用鸡蛋羹，但不建议在晚上食用 。
鸡蛋羹热量
鸡蛋羹是一道很家常的菜品，其主要是将鸡蛋打散之后加入温水以及盐、油、葱花、虾米等上锅蒸制出来的 。鸡蛋羹具有细腻滑嫩、营养丰富、可口等特点 。
【鸡蛋羹热量 吃鸡蛋羹会发胖吗】其含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、钾等营养物质，具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、美容养颜、抗衰老等功效 。
鸡蛋羹的营养十分丰富，其热量也不高，减肥期间可以适量食用 。一百克鸡蛋羹的热量为48大卡，而一碗200克左右的鸡蛋羹热量约为100大卡 。相比较来说，鸡蛋羹的热量不算高 。
吃鸡蛋羹会发胖吗
吃鸡蛋羹不会发胖，这是因为鸡蛋羹营养丰富，但是热量和脂肪都不算高 。不过，虽然吃鸡蛋不会长胖，但是也不宜过多食用鸡蛋羹 。
一天最多次一个鸡蛋就足够了 。鸡蛋吃多了容易造成消化不良，使得蛋白质沉积在身体内不易被消化和吸收，容易引起胆固醇过高；而且最好少油、少盐，否则就会使鸡蛋羹的热量变高，吃多了容易引起肥胖 。
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