五指毛桃是一种在中国南方比较流行的水果，其果实晶莹剔透，口感酸甜可口，在炎热的夏季为我们提供了一个清凉健康的选择 。而除了美味之外，五指毛桃还有着不少的营养价值和健康功效 。接下来，我们就来看看吃五指毛桃有什么作用吧！
1、提高免疫力
五指毛桃中富含的维生素C是提高免疫力的重要营养素 。每100克的五指毛桃果肉中，维生素C的含量可达到100毫克以上，是橙子的3倍以上 。维生素C可以增强机体的免疫功能，使机体对各种疾病的侵袭有更强的抵抗力 。
【吃五指毛桃有什么作用】2、促进肠道健康
五指毛桃中含有丰富的膳食纤维和果胶物质，能够促进肠道蠕动，增加粪便量，从而改善便秘症状，并有助于预防肠癌和痔疮 。此外，五指毛桃还含有一些天然的酵素，可以促进食物的消化吸收，保护胃肠道健康 。
3、降血压
五指毛桃中含有一些有助于降血压的物质，如钾、镁等 。这些物质能够帮助人体排除多余的钠离子，缓解血管的狭窄，降低血压，有助于预防高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的发生 。
4、美容养颜
五指毛桃中含有一些具有抗氧化作用的天然物质，如维生素C、胡萝卜素等 。这些物质能够清除体内的自由基，保护细胞不受氧化损伤，从而有助于延缓衰老，保持皮肤的光泽和弹性，减少皱纹的产生 。
此外，五指毛桃还含有一些矿物质、维生素B等营养素，对于缓解疲劳、促进睡眠、保护视力等方面也有一定的作用 。
不过需要注意的是，五指毛桃是一种寒凉性的水果，如果感觉体寒或腹泻的人应该尽量少吃，以免加重症状 。同时，五指毛桃中含有一些果酸和细小的毛刺，吃的时候需要去皮，以免刺激口腔和消化道 。
综上所述，五指毛桃是一种营养价值很高的水果，具有提高免疫力、促进肠道健康、降血压、美容养颜等多种健康功效 。在享受它的美味的同时，我们不妨多多品尝，以获得最佳的保健效果 。
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