散步一万步等于消耗掉240-300千卡的热量 ， 人体每天摄入的总热量约为1800-2000千卡 ， 所消耗的热量相当于摄入的1/7 ， 对于一些减肥人群有很好的作用效果 。
【每天两万步消耗多少】热量 ， 是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量 。热量是一种过程量 ， 所以热量只能说"吸收""放出" 。不可以说"含有""具有" 。而该传递过程称为热交换或热传递 。热量的单位为焦耳(J) 。人体的一切生命活动都需要能量 ， 如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等 。而这些能量主要来源于食物 。
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