容易发胖如果早餐没吃 ， 那早上到中午吃饭这一段时间势必会消耗身体的能量 ， 因此中午时会感到特别的饥饿 ， 中午的摄入量势必会很多 ， 甚至是晚上也会相应的吃多 。但晚饭后不久就会入睡 ， 营养来不及被身体消化吸收 。
长此以往 ， 会使热量过剩 ， 增加脂肪的生成 ， 从而长胖 。所以我们应该坚持吃早餐 ， 杜绝肥胖 。
影响容貌如经常熬夜一样 ， 不吃早餐也会影响容貌 。不吃早餐会导致营养不良或贫血等症状 。如若营养供应不足 ， 会使皮肤呈现灰白或蜡黄而毫不红润 ， 影响人的美观 。长期不吃早餐更会使加速皮肤的老化 。
易患胆结石人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高 。在正常吃早餐的情况下 ， 胆囊收缩 ， 胆固醇随着胆汁排出 。如果不吃早餐 ， 胆囊不收缩 ， 长期下去就容易生胆结石 。
降低学习和工作效率不吃早餐 ， 会使血糖水平低于正常值 ， 不能有效的供应大脑的运转 ， 从而降低了学习和工作的效率 。
容易便秘在三餐定时情况下 ， 人体内会自然产生胃结肠反射现象 ， 有利身体排毒 。反之若不吃早餐成习惯 ， 就可能造成胃结肠反射作用失调 ， 产生便秘 。
身体排毒不畅 ， 毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘 ， 通过这种激进的方式排毒 。
影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配 ， 不吃早餐打乱了生物钟的正常运转 ， 肌体所需营养不能得到及时的补充 ， 生理机能就会减退 。再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响 ， 都在影响人的健康长寿 。
【不吃早餐的危害有哪些】
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