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夏天睡觉注意事项 不睡地板

生活经验知识分享

不袒胸裸腹睡觉尽管夏天很炎热 ， 在晚上睡觉的时候也应该穿着背心或者薄衬衣睡觉 。特别是胸口和肚脐眼部位 ， 肚脐眼是直接连通体内的 ， 裸露在外很容易使腹部着凉感冒 。幼儿跟老年人要特别注意 。
不在室外露宿气温很高的夜晚 ， 由于室内通风性哺乳室外 ， 有时候会像一团火一样 ， 让人感觉闷热问睡不着 ， 就算如此也不应该睡着走廊或者天台上 。室外的蚊虫较多 ， 容易被叮咬发生皮肤感染 ， 而且夜深露重 ， 睡着后很容易着凉 。
不睡地板水泥地或者大理石的地板湿气、寒气较重 ， 长时间的睡在上面容易导致湿邪入体 ， 引起风湿性关节炎、腰酸腿痛或面部浮肿 ， 对健康有害 。
忌迎风口而睡通道口 ， 卧室门口等地方虽然很凉快 ， 但是一晚上吹下来 ， 容易患伤风感冒 。很多人睡一晚上后会发现 ， 头痛头晕 ， 四肢无力就是因为迎着当风口睡觉 。
酷暑盛夏 ， 天气闷热 ， 晚上睡觉经常是汗流浃背 。为了舒服凉快 ， 很多人是想尽了办法 ， 但是有些让你很凉快的办法却会危害你的健康 ， 所以夏天睡觉的时候一定要注意下面这几点 ， 以免一时贪凉而感冒 。,
忌通宵空调、电扇睡觉入睡后血液循环减弱 ， 体温会下降 ， 抵抗能力也会下降 ， 而且随着夜幕的降临 ， 室外室内的温度都会慢慢下降 。如果整夜开着空调、风扇 ， 容易着凉感冒 。
一般是建议想开空调（风扇）降温 ， 室内温度降下来后可以关掉空调（风扇） ， 另外最忌讳的就是直接对着空调的风口（风扇）睡觉 。
【夏天睡觉注意事项 不睡地板】

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