褪黑素治疗失眠会不会有依赖性【褪黑素为什么可以治疗失眠 褪黑素治疗失眠会不会有依赖性】褪黑素的每日使用剂量 。以及使用时间都是很重要的 。
针对没有什么严重睡眠问题的人 。建议每天不要超过1mg 。
欧美系产品一般“药量”比较足 。容易出现过犹不及的依赖情况 。
而国产的剂型一般是压片糖果 。没有按照说明 。一次服用多片 。很容易出现没有效果的情况 。
最后要说的是 。褪黑素最好在睡前半小时左右服用 。服用会不要看手机看电视了 。可以在避光的环境下 。躺在床上酝酿睡意 。这样才是正确使用褪黑素的方式 。
褪黑素为什么可以治疗失眠服用褪黑素后 。入睡时间短 。睡眠质量得到改善 。并且睡眠期间的清醒次数大大减少 。睡眠结果得到了调整 。表现为轻度睡眠阶段缩短 。深度睡眠阶段延长以及第二天早晨的唤醒阈值降低 。研究发现 。在异常睡眠期间（例如白天） 。给褪黑素一段时间可以形成新的生物节律 。晚上服用褪黑素只会促进睡眠 。但不会转移生物节律 。
目前认为褪黑素主要用于治疗睡眠节律和失调的睡眠障碍 。包括老年人的睡眠延迟综合症 。时差综合症 。轮班工人 。盲人和脑损伤患者 。
应当指出 。褪黑素的作用不应被过分夸大 。而应被用于治疗各种类型的睡眠障碍 。例如抑郁症患者的褪黑素 。我们也不应该完全否认褪黑素的治疗作用 。使用褪黑素作为健康药物比使用药物更多 。
褪黑素治疗失眠效果怎么样褪黑素是人体自身分泌的一种激素 。具有延缓衰老 。改善睡眠和调节免疫力的作用 。因此 。褪黑素可有效改善失眠症状 。但是它不是只能帮助改善睡眠的药物 。不能仅用于治疗 。需要注意的是 。褪黑素不能长期服用 。否则很容易导致内分泌失调或其他系统功能异常 。褪黑素仅适用于中老年人的失眠症状 。不适用于未成年人 。
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