游泳以减肥为目的话 ， 不要求速度和力量 ， 只要在水中把姿势做标准 ， 蹬腿之后漂一下 。减肥不应该是以游泳的米数来定的 ， 应该是以时间 ， 每次都要保证游40分钟到一小时 ， 不间断的 。直到游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的 ， 上岸后感觉自己脸都红红的 ， 这是脂肪在燃烧 。游泳一周不低于两次 ， 不多于四次 ， 坚持半年左右 ， 就会有比较明显的效果 。
【多久可以游一次泳呢】
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