1 ， 用热水打湿后的毛巾敷在肩膀上面 ， 然后轻轻按摩肩膀 ， 这样可以缓解肩膀酸痛 。
【缓解肩部疼痛的小妙招 肩部怎么舒缓】2 ， 长时间坐着或者是长时间不运动 ， 那么久需要让肩膀活动起来了 ， 每当超过一个小时后 ， 就做扩胸运动 ， 这个动作很简单 ， 很中小学生做的广播体操差不多 。
3 ， 在肩膀感觉有点麻木的时候 ， 可以站起来挥舞手臂 ， 但是要注意挥舞手臂的时候要选择一个空旷一点的地方 ， 不要把别人打到了或者是拳头挥舞在硬物上面 。
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