建议可以尝试分散的方式 ， 当我们无法控制情绪或者想发脾气时我们可以用分散的方式如“和别人聊聊天、听音乐、做家务、找个地方好好发泄”等等 ， 不仅情绪得到了控制还能释放 。
可以外出散步 ， 人们总会有心情不好时候 ， 可多到外面走走散心 ， 而且外出散步不仅身体得到锻炼还能吸收新鲜空气 。
【怎样控制自己的情绪】如果喜欢看书的话 ， 看书也能使人的情绪稳定下来 。不防看看书 ， 看书不仅容易心静还能提高知识 。
或者找个地方好好发泄 ， 当我们带有情绪会对身边的人和事总是看不顺 。这时可以尝试找一个没人地方高声呐喊、发泄 。
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