大家好，小综来为大家解答以上问题 。腹胀吃什么食物好，8种食物帮你缓解腹胀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.鲜姜：鲜姜含有丰富的姜酚等挥发性物质，具有保护胃黏膜、促进胃动力的作用 。它是一种芳香健胃的药食同源食品 。
2、橘皮：橘皮性温、辛、苦 。具有理气健脾、调中祛湿的功效 。特别适合腹胀、疼痛、消化不良的人食用 。
【8种食物帮你缓解腹胀 腹胀吃什么食物好】 3、梅子：梅子味酸，性平，能生津止渴，敛肺止咳 。丰富的果酸能促进胆汁分泌，具有良好的抗菌作用 。
4.菠萝：菠萝性平，味甜 。具有消食、止泻、健脾胃的功效 。它含有酶，可以帮助消化和缓解腹胀 。
5.麦芽：麦芽味甘，性平 。具有行气消食、健脾开胃的功效，尤其适用于消化不良、脘腹胀痛、脾虚厌食者 。
6.苹果：苹果性平，味甜 。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效 。富含的果胶还能促进胃肠蠕动，适合腹胀便秘患者食用 。
7.花椒：花椒性温，味辛 。具有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气的功效 。常用于治疗积食、戒酒、呃逆、呕吐、风寒湿邪引起的腹痛 。
8.金桔：金桔有生津化痰、利咽醒酒的作用 。对于腹胀、咳嗽、痰多、烦渴、咽喉肿痛的人是很好的食物 。
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