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如果晚上失眠，需要根据具体的严重程度和原因来处理 。对于症状较轻的早期失眠患者，你应该通过培养良好的睡眠习惯，去除不良诱因来改善 。比如你要注意放松心情，避免紧张，养成规律的作息习惯，避免自己生物钟的紊乱 。饮食方面，多吃促进睡眠的食物，如香蕉、坚果、蜂蜜等 。睡前可以喝一杯热牛奶，也有助于改善睡眠 。对于症状较重的失眠患者，可以通过药物改善：一般选用佐匹克隆，对于入睡困难的患者效果更好；或者阿普唑仑，对早醒的患者效果不错 。对于抑郁症、焦虑症等疾病引起的失眠症状，注意选择抗精神病药物进行治疗 。
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