冬训就是冬季体育锻炼 。由于肌肉不断收缩 ， 呼吸加快 ， 新陈代谢旺盛 ， 身体产生的热量增加 。同时还增强了大脑皮层的兴奋性 ， 使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温 ， 提高人们的御寒能力 。所以 ， 坚持冬季锻炼的人 ， 抗寒能力比一般人增强8-10倍 。
冬训大多都是在室外进行 ， 不断受到冷空气的刺激 ， 人体造血机能发生明显变化 ， 血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多 ， 身体对疾病的抵抗能力增强 。
【冬训的目的和意义】冬训能使人接受阳光的照射 ， 弥补阳光照射的不足 。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌 ， 对人体有消毒作用 。还能促进身体对钙、磷的吸收作用 ， 有助于骨骼的生长发育 。尤其对正在长身体的青少年来说 ， 多参加户外锻炼更为重要 。
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