每天早上喝500毫升豆浆 ， 再吃点东西最好；
豆浆 ， 是中国汉族传统饮品 ， 最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作 。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成 。豆浆营养非常丰富 ， 且易于消化吸收 。与牛奶不同 ， 豆浆是非常具有中国民族特色的食品 ， 广泛流行于华人地区 。
豆浆也有一定的害处 ， 饮用豆浆一定要注意：
1、豆浆性平偏寒而滑利 ， 平素胃寒 ， 饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人 ， 脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人 ， 均不宜饮用豆浆；
2、不能与药物同饮；
3、不能冲入鸡蛋；
4、忌过量饮豆浆；
5、不要空腹饮；
6、不要饮用未煮熟的豆浆；
【每天喝多少豆浆跟浓度有关么】7、忌用保温瓶贮存豆浆 。
