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人体不具备合成能维持健康的不饱和脂肪酸的功能 。深海鱼油是从一些深海鱼中提取的不饱和脂肪酸，如鲑鱼和沙丁鱼 。女性常吃深海鱼油，能有效改善女性精神状态，增强女性活力，缓解抑郁焦虑，美容护肤作用显著，提高睡眠质量，改善女性手脚冰冷，促进血液循环 。其中所含的脂肪酸能有效抑制胰岛素分泌，防止女性肥胖，有瘦身作用 。改善女性体质，调节正常内分泌 。但过量食用可能会增加糖尿病高血压的可控性，增加出血的机会 。所以要注意适量消费，合理搭配食物，合理膳食 。
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