我们都知道 ， 三伏天是一年之中最炎热的一个时期 ， 也是冬病夏治的一个好时机 ， 很多人在三伏天都会晒背养生 。三伏天晒背是有一定讲究的 ， 那么三伏天晒背几点晒比较好呢？下面让我们具体来看看吧！
三伏天晒背几点晒比较好早上八点 ， 下午三点 。
如果这是第一次晒太阳 ， 建议早上8点到9点进行 。此时 ， 太阳温和 ， 没有那么强烈的紫外线 ， 温度也太高 ， 这将更适合初次尝试的人 。即使方法错误 ， 也不会对皮肤造成过度伤害 。
下午三点以后也可以进行后续晒黑 。此时的太阳比早上八点的太阳略强 ， 但也更温和 ， 因此不会因高温而引起皮肤灼伤或中暑症状 。
三伏天晒背的要点1、最好在太阳前涂防晒霜；
2、干燥时戴上帽子 ， 或用阳伞遮住头 。不论姿势如何 ， 都要避免长期直接暴露于头部；
3、晒太阳的最佳时间是郊游的第一天 ， 中间时间和最后一天 。在三福其他日子的第二选择 。
4、您应该将皮肤暴露在阳光下 ， 不要遮住衣服 ， 丝绸围巾不起作用 ， 您需要最直接的火力 。
5、建议饭后休息半小时再烘干 。有些朋友食欲不振 ， 选择不吃早餐或午餐去晒太阳 。这是绝对不允许的！ 低血糖 ， 头晕 ， 心慌和呼吸困难很容易 。
三伏天晒背的注意事项1、最佳时间是每个度二天的第一天 ， 其他时间次之 。
2、婴幼儿每次在阳光下停留约15至30分钟； 年轻人和中年人每次都要晒太阳约60至120分钟； 老年人每次都在阳光下晒30至60分钟左右 。
【三伏天晒背几点晒比较好】3、最好将皮肤暴露在阳光下 ， 不要将其暴露在玻璃上 。喝一些温暖的红糖水 ， 淡盐水和米汤 ， 以补充体内流失的水分 。
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