晚上饿了吃什么不长胖 减肥晚上饿了吃什么不长胖


燕麦片
燕麦片是减肥的佳品 。很多MM在减肥期间用它来代替正餐,不仅容易产生饱腹感,还非常有营养,也是很有价值的睡前佳品 。在晚上煮上一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了,有减肥功效 。
香蕉
胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西?那就选择香蕉吧,它有饱腹感,而且吃了也不会发胖,非常适合睡前吃,最重要的是还能让你睡得更好 。
蜂蜜
晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧,记得在其中添上少量的蜂蜜,甜甜的不仅能满足你的胃口,缓解饥饿,还能有助于睡前放松的,最最重要的是不会发胖,反而有瘦身的效果 。
牛奶
【晚上饿了吃什么不长胖 减肥晚上饿了吃什么不长胖】在睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠,相信大家都知道,牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙 。

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