是水果有营养还是果汁有营养

【是水果有营养还是果汁有营养】各有有各的好处有营养,而且好喝 。许多人认为果汁可以代替水果,喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C),特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些,甚至完全取代饮用水 。但果汁也不能完全代替水果。老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足 。成年人如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养,也算是一种不错的方法 。还有些人不爱喝白开水,有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加,保证了身体对水分的需要,的确也是一件好事 。

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