【腰椎间盘突出症的自我调理方法 腰椎间盘突出怎么自我治疗】
大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。腰椎间盘突出怎么自我治疗 ， 腰椎间盘突出症的自我调理方法很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
腰椎间盘突出自我调节的方法有以下几种：一、绝对卧床 。建议卧床三周 ， 三周内尽量少或不去地面 ， 减少腰部的活动 ， 减少腰部的活动范围 ， 更好的保护腰部 。2.建议做骨盆牵引 ， 目的是加宽椎间隙 ， 促进椎间盘回缩 。第三 ， 平时可以做理疗按摩 ， 放松简周围的肌肉 。四、适当的功能锻炼 ， 常见的锻炼方法是小燕子运动 ， 俯卧做小燕子飞翔运动 ， 蛙泳 ， 可以锻炼腰背部肌肉 ， 稳定腰椎 ， 对治疗椎间盘起到较好的作用 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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