1、银耳 ， 银耳性温 ， 富含植物胶原蛋白是最适合的补身体的食物 。
2、鸡爪 ， 鸡爪能够降压降脂 ， 提高人体免疫力 。
3、猪蹄 ， 猪蹄富含有丰富的胶原蛋白质 ， 但是脂肪含量却比肥肉低 。
4、花胶其主要成分是胶原蛋白 ， 多种维生素及钙 ， 锌 ， 铁 ， 硒等多种微量元素 。
【胶原蛋白的食物有哪些】5、猪皮 ， 猪皮味甘性凉 ， 有滋阴补虚 ， 清热利咽的功效 。
6、牛蹄筋 ， 牛蹄筋不含胆固醇 ， 能增强细胞生理代谢 。
7、豆类蛋白以及鱼类 ， 鱼类中的胶原蛋白成分结构与人体最接近 ， 最容易为人体组织吸收的胶原蛋白 。
