大家好，来为大家解答以上的问题 。中学生怎样减肥最健康又有效，中学生怎样减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
首选运动，尤其适合无氧运动，如仰卧起坐、快速跳绳、俯卧撑、哑铃、拔河等 。一些适合的有氧运动，如爬山、各种球类运动、骑自行车、游泳、划船等 。都是中等强度的耐力运动 。多吃膳食纤维高的食物，如各种蔬菜水果，高蛋白的食物，如鱼、鸡、虾，脂肪摄入适度，少吃油炸肉、猪肉、羊肉，少吃高糖的食物，如各种高点、膨化食品，拒绝各种甜饮料 。合理饮食，适当运动 。
【中学生怎样减肥 中学生怎样减肥最健康又有效】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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