1、老年人每天吃1到2个鸡蛋 。
2、青年和中年人 ， 从事脑力劳动或轻体力劳动的 ， 每天吃2个鸡蛋 。从事重体力劳动 ， 消耗营养多的每天可吃2到3个鸡蛋 。
3、少年和儿童 ， 由于长身体 ， 代谢快 ， 每天也可吃2到3个鸡蛋 。
4、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人 ， 由于需要多增加优良蛋白质 ， 每天可吃3到4个鸡蛋 ， 但不宜再多 。
【一天吃鸡蛋不宜超过几个】补充：鸡蛋是一种营养丰富的食品 ， 一个鸡蛋重约50克 ， 含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体
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