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【吃紫薯能减肥吗 吃紫薯能不能长胎】适量吃紫薯可以减肥 。紫薯是一种优质粗粮,热量低,膳食纤维丰富 。膳食纤维进入人体后,容易膨胀,引起饱腹感,降低食欲,减少其他高热量食物的摄入 。紫薯含有维生素A、维生素B和维生素C,能刺激肠道,增强肠胃的蠕动,提高人体的消化能力,有利于排便排毒,减少体内废物和毒素的堆积,减少因废物和毒素堆积而出现的肥胖和浮肿症状,对减肥有一定的好处 。紫薯含有微量元素和亚油酸,营养价值很高 。可预防心血管疾病,辅助人体日常活动,有效促进人体新陈代谢 。新陈代谢的加快还可以加速体内的脂肪代谢,对减肥有一定的积极作用 。紫薯富含淀粉和糖分 。过量食用紫薯会使淀粉和糖分在人体内堆积,使人体热量逐渐升高,容易导致胀气和肥胖 。
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