1、要多吃温热性的食物来暖肠胃 。避免辛辣酸凉饮食，多饮水，避免劳累 。
2、饮食的方面吃些加盐的白粥，建议不要放肉 。肉粥会加剧肠胃负担，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐 。
【吃生冷怎么调理】3、面食 。需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
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