橙子富含维生素C( 二 )

1、橙子所含的营养主要有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素、镁、锌、钙、铁、磷、膳食纤维、果胶以及各种无机盐等等。
2、橙子中的维生素C、P ，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性。血脂和血压高常食橙子有益。
3、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙子是维生素C含的最多的吗橙子是人们常见的水果之一，它甜美可口，且所含有的维生素是非常丰富的。其中，橙子所含的维生素C是最为突出的，能够起到促进人体免疫系统的作用。但是其它维生素也是不能忽视的。
除了维生素C ，橙子还富含维生素A、维生素B2、维生素B6、叶黄素、β-胡萝卜素以及钾、镁、钙等矿物质物质。其中，橙子所含的维生素A和B2就比其它水果的含量要丰富的多，可以起到促进视网膜功能和维护皮肤健康的作用。
综合而言，橙子所含的维生素种类非常丰富，并且各种维生素都有着重要的作用，因此在日常生活中，适量食用橙子可以使人们获得综合型的营养，更好的维持身体健康。
什么橙子维C含量最高虽然橙子的维生素种类非常之多，但是橙子的维生素C含量则会因品种不同而有所差异。
无核秭归脐橙被誉为是维生素C含量最高的橙子品种。相比之下，橙子中的丰水橙、脐橙和红橙的维生素C含量则要低一些。
此外，还应该注意到一点，那就是橙子的保存和处理方式对其中的维生素C含量有很大关系。通常情况下，橙子的切片、榨汁、煮熟等处理方式会破坏其中的维生素C ，导致维生素C含量的降低。而橙子的保存方式也是关键，橙子应该避免长时间暴露在阳光下或者在高温下保存，这样容易使其中的维生素C受到破坏而减少。
因此，如果想要获取橙子中丰富的维生素C ，就应该选择维生素C含量较高的橙子品种，并且注意橙子的处理和保存方式。这样才能充分发挥橙子的营养价值。
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