顺产的产妇在月子里 , 很容易出现便秘的症状 , 这跟月子里的活动量减少关系密切 。但不管是哪种原因导致的便秘 , 都需要积极的进行调理 。但是月子里调理便秘建议以饮食为主 , 那顺产便秘严重吃什么好?
【顺产便秘严重吃什么好】顺产的产妇存在便秘的困扰 , 那可以吃一些酸奶来缓解 。酸奶是一种发酵产物 , 含有大量的益生菌群 , 可以稳定肠道内的菌群水平 , 同时还能促进肠道加快蠕动 , 从而能有效的缓解便秘 。不过吃酸奶缓解便秘要注意细节 , 不要在空腹的状态下吃酸奶 , 最好是在饭后一小时的时候吃 。
香蕉也是缓解便秘的好食物 , 如果顺产之后被便秘困扰 , 那就可以适量吃一些香蕉 。香蕉不仅有润肠通便的功效 , 还能帮助产妇补充一些身体必需的微量元素 , 比如钾、钙、铁等 。同时还能促使产妇的乳汁中微量元素更丰富 , 还有助于宝宝的健康 。
蜂蜜也是一种润肠通便的食材 , 在便秘的时候可以喝一些蜂蜜水 , 就能顺利的排便 。不过喝蜂蜜水的效果不会那么快 , 需要坚持一两天才能见效 , 因此便秘的产妇们不要心急 , 一定要坚持饮用 。
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